Marisa Lia Pascal

Es muy común que cuando comenzamos nuestra práctica de coaching o de terapia empezamos mirando que es lo que están haciendo todos los demás. Vamos «tanteando» qué es lo que funciona y lo que no, y de esa manera, tanteando un poco a ciegas es como avanzamos, sin conocer exactamente las razones por las que hacemos lo que estamos haciendo.

La mayoría de nosotros lanzamos nuestra práctica sin tener el mapa, sin conocer todos los pasos necesarios para desarrollar nuestro negocio.

Eso me pasó a mi, y fue así hasta hace relativamente poco tiempo. Y me di cuenta de que probablemente estaba haciendo las cosas correctas por razones equivocadas, y también me di cuenta de que no es algo que puede sostenerse.

Es mucho mejor y es sostenible a largo plazo hacer las cosas correctas por las razones correctas. La cuestión es que no lo sabía, estaba caminando sin saber exactamente cuáles son los resultados que yo quiero y necesito de mi negocio, un poco imitando lo que hacen los demás y si bien está bien aprender de otros, finalmente llega un momento donde uno tiene que construír las cosas por si mismo y para si mismo, las cosas que funcionan de verdad para TU vida y para TU negocio en particular.

En marketing casi todo el mundo te dice «tienes que hacer esto», tienes que hacer lo otro, redes sociales, networking, blog, newsletter, esto, aquello, lo otro, pero la verdad es que no tienes que hacerlo, no tienes que hacerlo… tienes que crear tu negocio de la manera que mejor se adapta a ti. Porque al final del día quieres estar haciendo lo que amas, con gusto, con satisfacción y poniendo tu corazón en lo que haces, verdad?

Para mi fue muy importante dejar pasar todo este tiempo, estas vacaciones de mi presencia online,  y si, evidentemente puedo permitírmelo porque tengo más recursos además de mi negocio. Yo necesitaba hacer esto y si te pasa también, si no sabes exactamente dónde estás en tu negocio o en tu vida y tienes que parar la rueda, hazlo.

Necesitas saber quién eres antes de seguir, porque si no sabes quién
eres ni qué quieres para tu vida, para tu negocio, para tu carrera, a largo plazo no es sustentable. Te agotas. Te quemas. No tiene sentido. No se trata solamente de ganar dinero.

Por ejemplo, viene alguien y te dice, «tienes que elegir un nicho de mercado». Y ahí yo pensaba que tenía que hacer una elección y que esa elección era para siempre! ¡Y no tiene que ser para siempre! No tiene que ser para siempre,
sólo está bien por ahora, puedes elegir un nicho para enfocarte sólo por ahora, y luego cambiar, porque tú evolucionas y tu negocio evoluciona junto contigo.

Yo tuve que mirar para adentro y replantearme qué quiero realmente hacer… ¿quiero realmente ser mentora de mujeres empezando su propio negocio? ¿quiero de verdad dedicar mi tiempo, mi dinero y mi energía a ayudar a las personas a reconocer su propio valor personal para que puedan a su vez hacer un impacto en el mundo? ¿quiero ayudarlas a transformar su relación con el dinero? ¿Y sabes qué? Sí quiero hacerlo, sí quiero hacerlo.

Es lo que de verdad quiero estar haciendo. Me fascina, me entusiasma, me energiza, y me encanta estar conectada en las sesiones con mis clientes y saber que puedo ayudarlos a conseguir esos maravillosos resultados que están buscando.

Y quiero ayudarte, quiero hacerlo porque yo he estado allí, confundida, desganada, cansada, sin motivación, sin un plan, sin saber cuál es el siguiente paso en mi crecimiento, sin tener una dirección y una visión más completa de hacia donde quiero que vaya mi vida/mi negocio (al fin y al cabo se fusionan y llegan a ser la misma cosa).

Esto es lo más sincero que puedo decirte hoy desde mi corazón…

Algo que saqué de mi cofre de tesoros para ser expresado en el mundo, es mi manera de decir la verdad. Yo soy alguien que dice la verdad, que no se calla. Es algo que me ha acompañado siempre, es decir la verdad sin vueltas, a veces es duro, porque requiere coraje decir la verdad. Es duro, es así, hay cosas que los demás no quieren escuchar. A veces ser coach requiere justamente eso. Así que estoy resuelta a ser quien soy, quién soy yo, auténticamente, en mi negocio así como en mi vida.

Esta es simplemente una invitación a que reflexiones, y si sientes que no estás haciendo tu negocio a TU manera, o que no lo estás disfrutando, si esto que hoy comparto contigo te resuena en algún lugar, para la pelota. Detén el juego, desármalo.

No hay tareas. No hay algo que hacer hoy. Hay reflexión. Y para mi, hay un nuevo punto de partida.

Hace un tiempo atrás, la suma de algunos pequeños eventos que estaban ocurriendo en mi vida me hizo tomar la decisión de enfocar mi energía en resolver temas que no estaban funcionando bien, y eso me mantuvo lejos de mi trabajo en Reinvéntate. Durante ese tiempo, reduje al mínimo las actividades y mantuve sólo las sesiones privadas con mis clientes.

Simplemente, todo se volvió demasiado. Para mi, ser exitosa significa vivir alineada con mis valores personales. ¿De qué sirve tener resultados económicos y tener un montón de clientes si estás súper estresada, agotada, enferma o refunfuñando? Ok, convengamos que está lleno de empresarios exitosos -y estresados, y simplemente, no es interesante para mi en absoluto.

Anthony Robbins lo dice así: «Success without fulfillment is the ultimate failure» – «el éxito sin la realización personal es el mayor fracaso». ¿Y qué es la realización personal si no vivir alineados con aquellas cosas que son verdaderamente importantes para nosotros?

Necesitaba poner las cosas en orden, encontrar nuevamente armonía y balance en mi vida. Y como me escucharás decir muchas veces, todo lo que ganas en desarrollo personal vuelve reflejado a tu negocio, a tu vida profesional.

Algunas mujeres que están trabajando fuera de casa, sostienen su hogar económicamente y a su vez están iniciando su práctica como profesionales independientes. Si tienes hijos en edad escolar, no tengo que contarte la cantidad de cosas que requieren tu atención: los problemas de violencia en la escuela, las tareas, las reuniones de padres, llevarlos a las actividades extra-escolares, fiestas de cumpleaños, etc, se agregan a una larga lista de cosas para hacer cada día.¿No es de locos?

Obviamente, la razón principal por la cual muchas mamás mantienen un trabajo fuera de casa mientras están iniciando su negocio de terapias, de consultoría o de coaching, es porque su familia necesita esos ingresos para cubrir los gastos regulares de manutención, gastos que tienen que estar cubiertos sin excusas, punto.

Algunas de nosotras llevamos un nivel de actividad que puede llegar a ser realmente muy estresante. El estrés, en el mediano-largo plazo se traduce en falta de salud (en todos los sentidos) y de energía, y necesitamos -¡y queremos! estar con buena energía y muy saludables.

¿Qué hacer entonces? Indudablemente, no somos súper mujeres y necesitamos ayuda, contención, apoyo. A veces no contamos con eso… Y muchas de nosotras podemos pensar que no podemos contratar ninguna ayuda en absoluto.

Ahora, no estoy poniendo en duda que muchas de nosotras necesitamos encargarnos de tantas cosas como lo hacemos – ¡yo soy una de ellas!

De todas maneras, tenemos que ser capaces de reconocer cuál es nuestra ventana de tolerancia al estrés, y ser capaces de parar la rueda para hacer los ajustes necesarios.

Cuando miras todas las cosas que haz tomado a tu cargo, y lo comparas con cuánto te costaría contratar ayuda externa para hacer una o dos tareas, puedes darte cuenta rápidamente de que esa cantidad de dinero es una inversión que merece muchísimo la pena para sentirte apoyada, con más energía, saludable, contenida, tranquila, en definitiva: libre de estrés.

Entonces, ¿qué puedes delegar, por pequeño que sea? Aquí hay algunas ideas:

• Lavar o Planchar. Hace unos meses comencé a llevar la ropa a un lavadero. En mi caso, casi toda la ropa que usamos en casa no requiere prácticamente planchado, pero hay algunos lavaderos de ropa que ofrecen el servicio de planchado. También puedes contratar ayuda por horas para hacer esta tarea una vez por semana. Conseguirás tener tu ropa siempre lista y mucho más rápido de lo que lo harías por tu cuenta!

• Limpieza. Hay algunas empresas que pueden ofrecerte ayuda puntual para una limpieza profunda en la casa, si no quieres contratarla regularmente. Piensa ¿cuánto alivio sentirías al saber que lo más pesado está cubierto una vez por mes? – o quizás puedes pedir el servicio una vez cada 15 días. No tienes que tener este servicio cada semana si no lo deseas.

• Pide ayuda a otros miembros de la familia. Ellos pueden ayudarte a limpiar, organizar, sacar la basura, hacer la compra, alimentar a las mascotas o lo que sea que haga falta. Pide ayuda a familiares o amigos para tener la casa en condiciones o para tomar un descanso. Involucra a tus hijos también en actividades como poner la ropa a lavar o tender las camas.

• Cajas útiles. Cuando mi hijo era un bebé toda la casa parecía continuamente desordenada, y no tenía el tiempo ni la energía para mantener mis stándares de limpieza y orden. Así que conseguí una caja grande y fuerte, y recorría la casa poniendo dentro de la caja todo lo que estaba fuera de lugar. si al día siguiente necesitaba algo, iba a la caja en el lavadero. En pocos minutos lograba ordenar y había un lugar donde ponerlo todo junto. Esto funciona bien si tienes hijos pequeños.
  Si son más grandes, mi mejor consejo es que les enseñes a colaborar y a ser independientes con sus cosas. Quizás estás diciendo «Pero me da más trabajo enseñarles que hacerlo yo misma, y lo hago más rápido». Y es verdad. Pero el tiempo que uses en enseñar hoy a tus hijos a valerse por sí mismos y a resolver pequeños problemas cotidianos es un tiempo que vale oro para su educación, y pronto verás que cuentas con un montón de ayuda. A los chicos les encanta cuando los adultos confían en que pueden hacer las cosas «ellos solos» 🙂

• Contrata una persona para ciertos trabajos. En algunos casos, tus amigos y tu familia no están disponibles para ayudarte, así que vence la resistencia de contratar a alquien para ayudarte. Yo necesito a alguien para cuidar a mi hijo mientras estoy aún en la oficina.
  Las maneras en que esa persona me ayuda son muchas e invaluables: retira a mi hijo de la escuela (junto a su hijo de 7 años que es compañero de clase de mi hijo y uno de sus mejores amigos), los lleva a mi casa, prepara el almuerzo mientras ellos juegan, luego almuerzan juntos, limpia y ordena, hacen juntos la tarea de la escuela y finalmente van a la plaza o juegan tranquilamente en casa. Todo eso en tres horas cada día. 

  Y eso no es todo: ¡cuando  llego a casa me espera una rica comida casera y la mesa puesta! ¿Imaginas el alivio que es para mi contar con esta clase de ayuda y con una persona de confianza para cuidar a mi hijo?

• Organiza las compras del supermercado – algunos supermercados te permiten hacer la compra online. También puedes dejar una lista y hacer que te lo envíen a tu casa por un costo muy bajo. Yo muchas veces dejo la lista de la compra semanal de frutas y verduras, que para nosotros es la compra principal, para que me lo entreguen -gratis, en casa.

• Aprovecha mejor los tiempos en que tus hijos hacen alguna actividad extra. Hace dos meses mi hijo empezó a ir a natación, dos veces por semana. Yo tengo que llevarlo y esperarlo allí durante la hora de clase, porque no me da tiempo de volver a casa. Al principio me llevaba un libro para leer y me tomaba un café en el bar. Pero pensé, ¿qué actividad me gustaría hacer en este mismo horario que sea un «tiempo para mi»? Así que busqué cosas para hacer en el barrio y esta semana, por ejemplo, ya tengo reservado un masaje descontracturante de media hora en un centro de estética cercano ¡nada mal! ¿verdad? Otra opción que es muy saludable y es gratis, es hacer una caminata de una hora en el parque, dentro de las mismas instalaciones del club.

Ya sabes… Es mejor invertir un poco de dinero para contratar ayuda que terminar exhausta, agobiada o enferma. El costo puede ser bajo si utilizas estos servicios una vez cada tanto en lugar de a tiempo completo.

Mi sugerencia para ti es que identifiques un área en tu vida en la que podrías contratar ayuda, por pequeña que sea. Liberarte de esa responsabilidad tendrá un enorme impacto en cómo te estás sintiendo, reducirá tu estrés y conseguirás hacer más. ¿Qué más se puede pedir?

La mayoría de las mamás emprendedoras comienzan sus negocios para tener una carrera que sea lo suficientemente flexible como para tener una vida familiar significativa. Renunciamos a un trabajo de tiempo completo de 9 a 5 pero a veces terminamos sintiéndonos culpables. Esta puede ser una lucha diaria. Cuando estás trabajando, sientes que tendrías que estar pasando tiempo con tus hijos. Cuando estás con tus hijos, estás preocupada por tu trabajo.

Renunciar a la culpa no es algo tan fácil  de hacer. Si viajas en avión, te dicen: “Ponte el oxígeno tú primero. Luego ocúpate de tus hijos.” Necesitas estar entera y saludable para cuidar completamente a tus hijos, tu negocio, tu pareja, tu hogar, etc. Saber y aceptar esto deja marchar algo de ese sentimiento de  culpa.

Aquí hay tres tips prácticos de cuidado personal que me han ayudado a dejar de lado la culpa.

Primero, invierte en ti misma.

Esto puede involucrar cada aspecto de tu vida, desde tu salud hasta tu espiritualidad hasta tu bienestar emocional. Puedes pensar que estás hacienda cosas que no tienen nada que ver con tu negocio, pero verás los frutos en el resultado final cuando te cuidas a ti misma.

Invertir en ti misma puede significar muchas cosas. Puede ser tomar clases, formar parte de un grupo (como el que yo estoy participando en este momento), leer un libro que te inspire en la mañana cuando te despiertas y cosas así. Esto es enorme… nuestro crecimiento personal nos apoya como mujeres y como empresarias.

Segundo, sal de la casa o de la oficina.

Muchas mujeres con un negocio desde casa permanecen en la casa. Necesitamos cambiar de entorno, incluso si es solamente para ir a la cafetería del pueblo o a caminar. Escuché esto antes, y sé que es verdad para mi, «No tenemos realmente ideas brillantes sentados frente a la computadora.» Las ideas nos llegan cuando estamos por ahí,  nuestra creatividad fluye cuando estamos fuera, no cuando estamos anclados en nuestra oficina.

Cuando estoy cansada y sobrecargada de trabajo, mi hijo lo siente: “el horno no está para bollos”. A todas nos ha pasado eso alguna vez. Es importante reconocer que cuando una mujer se cuida, todo el mundo se beneficia. Puede ser algo tan simple como tomar una clase de yoga, ir a la pedicura o tomar un café con un amigo.

Tomarte un descanso no solamente te alimenta y te recarga a ti, sino que también te ayuda a estar en la mejor versión de ti misma. Por lo tanto, haces un impacto más significativo y eres un mejor apoyo para todos los que te rodean.

Tercero, pégate a una agenda.

Un truco que uso y que recomiendo a otros es mirar tu semana como un todo. Determina cuántas horas quieres dedicar para ti misma, ya sea temprano por la mañana, al mediodía o cuando te sea posible. Bloquea ese tiempo y márcalo en tu agenda. Reserva otras citas alrededor de ese tiempo.

Si alguien te pregunta, «¿Estás libre a esta hora?» tu respuesta es «No, tengo una cita.» No necesitan saber que es para una clase de gimnasia. Es tu cita para cuidarte a ti misma.

Una de las cosas que hago es usar las primeras horas de la tarde como un tiempo para mi. A veces es simplemente leer un material que me gusta,  a veces es dormir una siesta. Hago algo que me ayuda a sentirme bien físicamente antes de la rutina de la tarde y de preparar la cena. Es un tiempo relajado donde mi hijo también está tranquilo y no tengo que pensar en “la siguiente cosa para hacer”. Después cuando él hace la tarea de la escuela, yo contesto mis emails y avanzo con temas de mi negocio.

Si no me cuido, lo que sucede es que todo se desmorona y la culpa vuelve a surgir. Algo mágico pasa cuando sabes que estás siendo honesta contigo y mantienes tus citas de cuidado personal: comienzas a enviarte un mensaje muy importante de que tú crees en ti misma. Cuando crees en ti misma (y estás tomando acciones para demostrarlo) tus hijos lo sienten, igual que tus socios de negocios y tus clientes.

Las recompensas del cuidado personal

Muchas madres emprendedoras se sienten culpables cuando piensan en ponerse  a sí mismas primero y de este modo sus necesidades son muchas veces puestas en un segundo plano. Este razonamiento no te ayuda a lograr tus objetivos. No puedes permitirte NO cuidarte a ti misma. En lugar de sentirte culpable, reconoce que con tu cuidado personal todo el mundo en tu negocio y en tu vida personal se beneficia junto contigo.

Cuando he descansado bien y me he cuidado, puedo dar lo mejor de mi misma – especialmente a mi hijo. Él lo siente y lo sabe. Es muy importante modelar las conductas que queremos ver en nuestros hijos. Necesitan experimentar que el cuidado personal es valioso.

La culpa es un sentimiento y una actitud. Transforma ese sentimiento en gratitud por tener la oportunidad de crear un negocio estimulante, desafiante, y de llevar adelante una familia feliz. Quizás sentimos culpa por tomarnos tiempo para renovar nuestro propio espíritu, pero cuando lo hacemos tenemos una energía completamente nueva para el mundo.

En esta época del año me siento a veces como si fuera a hibernar. Estamos en vacaciones de invierno, afuera llueve, hace frío, está nublado y dan ganas de quedarse en la cama leyendo un libro o viendo una buena película.

¡Pero tenemos que poner los pies en la tierra! Necesitamos sacar adelante esos proyectos para que se conviertan en realidad. Los días son más cortos y parece que no tienen la suficiente cantidad de horas como para conseguir hacer las cosas. Y nos puede pasar que no logremos encontrar el estado de ánimo como para dejar la pereza a un lado. Así que aquí te propongo 6 cosas que puedes hacer para sentirte motivada.

• Dar un paseo a paso rápido. Una caminata a paso rápido hace que la sangre bombee con más fuerza. Quizás hoy necesitas dormir una siesta, ponerte unas zapatillas y salir a la plaza.

• Escuchar música alegre. Hace unos años atrás puse juntos  unos cuantos archivos de música realmente maravillosa. Son canciones que me motivan. En un congreso de coaching al que asistí, durante los descansos entre una conferencia y otra, nos hicieron cantar y bailar a todos la canción “Celebra la vida” de Axel, una canción súper alegre. Ahora cada vez que escucho esa canción recibo un impulso de energía. La idea es recopilar una serie de canciones que te recuerden algo divertido, un momento hermoso, un momento exitoso, y escucharlos cuando necesites “recargar las baterías”. Algo que nunca falla para mi: ¡música POP de los 80’s! 🙂

• Comienza con algo que no quieras hacer. Hace muchos años atrás cuando empezaba a trabajar en el mundo corporativo, tenía una forma de determinar mis prioridades en la oficina: empezaba por lo que me resultaba más tedioso. ¿Por qué? porque me daba energía ver terminada esa tarea en primer lugar. El resto del día fluía más fácil, sabiendo que había logrado tener eso resuelto. Bryan Tracy se refiere a esta idea de hacer lo que más nos cuesta al principio cuando dice «Eat that Frog!», o «Cómete ese sapo» – si puedes hacer eso, cualquier otra cosa es más fácil! Si dejas lo más difícil para lo último lo vas a arrastrar a lo largo de todo el día, porque tu mente va a volver recurrentemente a ese tema y va a estar minando tu energía. Cuanto más te tardes, más energía vas a perder. Así que, ¡no más vueltas y manos a la obra!

• Verlo como un desafío
  Si tienes un negocio de coaching, consultoría o vendes servicios, no todos los días van a ser divertidos. Sin embargo, los empresarios más exitosos pasan a través de los desafíos más rápido. Hay una frase que escuché y es asombrosa: “¡Al universo le encanta la velocidad!” No es que tengas que avanzar a la velocidad de la luz pero tampoco “dormirte en los laureles”.  Mira tus tareas como un desafío  a sortear y piensa en la sensación de satisfacción que sentirás cuando las hayas terminado. Es algo así como el logro de llegar a la cima de una montaña. No hay nada más gratificante que llegar a la cima y contemplar la vista. Enfócate en la sensación – eso te pondrá en marcha.

• Contacta a un cliente
  Organiza una cita con un cliente. Una buena forma de conseguir la motivación es involucrar a otra persona. No tendrás más remedio que estar motivada antes de la llamada y después seguir el impulso que te dará la  llamada. Es una sesión ganar-ganar.

• Ordena un poco
  Un lugar de trabajo limpio es un lugar revitalizante y feliz. Se trata simplemente de poner un poco de orden, recoger papeles o cosas fuera de lugar y quizás agregar un pequeño detalle que te guste. Que sea cómodo trabajar en ese lugar, tienes que sentir ganas de estar ahí.

Lo mejor de todo es  disfrutar al final del día con dos o tres cosas realizadas que querías lograr y después descansar! ¡Iú!