El inicio de un nuevo año a menudo se ve como una oportunidad de oro para mejorar nuestra calidad de vida al cambiar un rasgo o comportamiento no deseado que vemos en nosotros mismos.
Mientras estamos llenos del espíritu navideño y las mejores intenciones, escribimos una larga lista de resoluciones de Año Nuevo que, si se siguen rígidamente, estamos convencidos de que nos permitirá desarrollar la mejor versión de nosotros mismos.
En todo el mundo, la resolución de «perder peso» ocupa un lugar destacado en estas listas, y si bien muchos de nosotros mejoraríamos nuestra salud al perder unos cuantos kilos, lo que dice la balanza no debería ser nuestro único marcador de felicidad.
Después de todo, podemos estar delgados y aún así sentirnos miserables si otras partes clave de nuestra vida, como nuestras relaciones con amigos y familiares, o nuestra vida profesional – están fuera de control.
Este año nuevo cambia ‘Más delgada por Más feliz’
Tal vez una mejor resolución sea esforzarte por encontrar una/un Tú más feliz y saludable y descubrir la mayor alegría posible en el mundo que te rodea en 2019. Eso significa practicar la gratitud, cuidar de ti mismo, ser amable con tus seres queridos y fortalecer tus relaciones con otras personas.Después de todo, la felicidad se asocia con más oxitocina, y ¿sabías que es un gran supresor de apetito y medicamento natural para perder peso?
Mi resolución de año nuevo este año es seguir poniendo empeño para vivir una vida más feliz y más saludable para mí y también seguir comprometiéndome a hacer que eso suceda para vos.
Compartir lo que he aprendido para el beneficio y el enriquecimiento de los demás es fundamental para lograr esto y para la filosofía de mi vida. Cuando encuentro algo que realmente funciona, me emociono tanto que quiero publicarlo en un grupo de WhatsApp, escribir un mensaje ultra rápido a una amiga que sé que se beneficiaría también, escribirlo en letras enormes en el cielo, avisarle a todo el mundo, enviar publicaciones de blog y hacer lo que pueda para ayudar a más personas.
Personalmente, después de crear repetidamente las resoluciones de Año Nuevo que normalmente rompería después de unos pocos meses, este año decidí deshacerme de ellas y en cambio enfocarme en «Metas Me Encanta Mi Vida». Me resulta muy útil seguir unos simples pasos al establecer mis «Metas Me Encanta Mi Vida», así que pensé en compartirlos con vos:
- Paso 1: amablemente acepto donde estoy ahora.
- Paso 2: reflexiono sobre lo que me encantó ayer, la semana pasada, el año pasado.
- Paso 3: aclaro lo que me encanta, lo que amo de mi vida en este momento y aquellas cosas de las cuales quiero encontrar más.
- Paso 4: escribo mis «Metas Me Encanta Mi Vida».
Inspírate con preguntas como ¿Qué es lo me encanta de mi vida hoy? ¿Qué es lo que me encantó de mi vida ayer? ¿Y el mes pasado? ¿Qué es lo me amé de mi vida el año pasado?
Y luego, ¿Dónde me veo a mi misma/o en el futuro? (en una semana, en un mes, en un año o en 5 años).
Después puede serte útil escribir libremente para completar la frase: «Ok, estoy viviendo la vida que soñé, la vida que me encanta, entonces…»
Tus metas serán únicas para ti, pero aquí está una de mis metas como ejemplo:
«Al final de este Nuevo Año, me encantaría haber mejorado mi relación con mi hijo y haber pasado momentos de calidad y divertidos con él. También me gustaría saber que la gente en mi vida que ha confiado en mí (¡VOS!) se sienten más alegres, inspirados, más tranquilos, más saludables y más llenos de vitalidad.»
Después de escribir las que quiero que sean mis metas, las coloco en una línea de tiempo viable con fechas de realización diarias, semanales y a largo plazo. Esto me ayuda a mantenerme enfocada y trazar mi progreso.
Este año Sí
Haz que 2019 funcione para vos.La resolución de año nuevo o las ideas de «Metas Me Encanta Mi Vida» pueden ser desde dejar de fumar hasta aprender a bailar tango o agregar más de esas cosas que te gustaban en tu infancia como en mi caso, montar a caballo 😉 Cualesquiera que sean tus metas, es más probable que tengas éxito si das pequeños pasos que se acumulan con el tiempo con el fin de obtener los mayores beneficios, que tratar de cambiar completamente la forma en que vives desde el 1 de Enero. Mantén tus promesas en el reino de la posibilidad y tus deseos de Año Nuevo tendrán más probabilidades de hacerse realidad.
Entonces, intenta agregar uno o dos pasos nuevos periódicamente para mejorar gradualmente tu nivel de satisfacción. Durante Enero, podrías comer más verduras y enviarles a dos viejos amigos una bonita postal que les diga qué tan importantes son ellos para vos. En Febrero, puedes comenzar a crear un hábito de dar un paseo por la naturaleza todos los domingos por la tarde y tal vez encuentres una forma de trabajar desde casa un día a la semana.
Acciones como estas son formas reales y tangibles de mejorar tu estado de ánimo y sentirte más conectado con las personas que amas.
Y si una de tus «Metas Me Encanta Mi Vida» es ser una «nueva yo saludable», entonces es posible que quieras considerar algunos de los nuevos programas que voy a estar ofreciendo este año en el área de la salud. Quedate atento a mis emails 😉