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Marisa Lia Pascal - Consultora Holistica – Coach

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Propósito

Cambia las Resoluciones de Año Nuevo por «Metas Me Encanta Mi Vida»

By Marisa Lia Pascal

El inicio de un nuevo año a menudo se ve como una oportunidad de oro para mejorar nuestra calidad de vida al cambiar un rasgo o comportamiento no deseado que vemos en nosotros mismos.

Mientras estamos llenos del espíritu navideño y las mejores intenciones, escribimos una larga lista de resoluciones de Año Nuevo que, si se siguen rígidamente, estamos convencidos de que nos permitirá desarrollar la mejor versión de nosotros mismos.

En todo el mundo, la resolución de «perder peso» ocupa un lugar destacado en estas listas, y si bien muchos de nosotros mejoraríamos nuestra salud al perder unos cuantos kilos, lo que dice la balanza no debería ser nuestro único marcador de felicidad.

Después de todo, podemos estar delgados y aún así sentirnos miserables si otras partes clave de nuestra vida, como nuestras relaciones con amigos y familiares, o nuestra vida profesional – están fuera de control.

Este año nuevo cambia ‘Más delgada por Más feliz’

Tal vez una mejor resolución sea esforzarte por encontrar una/un Tú más feliz y saludable y descubrir la mayor alegría posible en el mundo que te rodea en 2019. Eso significa practicar la gratitud, cuidar de ti mismo, ser amable con tus seres queridos y fortalecer tus relaciones con otras personas.Después de todo, la felicidad se asocia con más oxitocina, y ¿sabías que es un gran supresor de apetito y medicamento natural para perder peso?

Mi resolución de año nuevo este año es seguir poniendo empeño para vivir una vida más feliz y más saludable para mí y también seguir comprometiéndome a hacer que eso suceda para vos.

Compartir lo que he aprendido para el beneficio y el enriquecimiento de los demás es fundamental para lograr esto y para la filosofía de mi vida. Cuando encuentro algo que realmente funciona, me emociono tanto que quiero publicarlo en un grupo de WhatsApp, escribir un mensaje ultra rápido a una amiga que sé que se beneficiaría también, escribirlo en letras enormes en el cielo, avisarle a todo el mundo, enviar publicaciones de blog y hacer lo que pueda para ayudar a más personas.

Personalmente, después de crear repetidamente las resoluciones de Año Nuevo que normalmente rompería después de unos pocos meses, este año decidí deshacerme de ellas y en cambio enfocarme en «Metas Me Encanta Mi Vida». Me resulta muy útil seguir unos simples pasos al establecer mis «Metas Me Encanta Mi Vida», así que pensé en compartirlos con vos:

  1. Paso 1: amablemente acepto donde estoy ahora.
  2. Paso 2: reflexiono sobre lo que me encantó ayer, la semana pasada, el año pasado.
  3. Paso 3: aclaro lo que me encanta, lo que amo de mi vida en este momento y aquellas cosas de las cuales quiero encontrar más.
  4. Paso 4: escribo mis «Metas Me Encanta Mi Vida».

Inspírate con preguntas como ¿Qué es lo me encanta de mi vida hoy? ¿Qué es lo que me encantó de mi vida ayer? ¿Y el mes pasado? ¿Qué es lo me amé de mi vida el año pasado?

Y luego, ¿Dónde me veo a mi misma/o en el futuro? (en una semana, en un mes, en un año o en 5 años).

Después puede serte útil escribir libremente para completar la frase: «Ok, estoy viviendo la vida que soñé, la vida que me encanta, entonces…»

Tus metas serán únicas para ti, pero aquí está una de mis metas como ejemplo:

«Al final de este Nuevo Año, me encantaría haber mejorado mi relación con mi hijo y haber pasado momentos de calidad y divertidos con él. También me gustaría saber que la gente en mi vida que ha confiado en mí (¡VOS!) se sienten más alegres, inspirados, más tranquilos, más saludables y más llenos de vitalidad.»

Después de escribir las que quiero que sean mis metas, las coloco en una línea de tiempo viable con fechas de realización diarias, semanales y a largo plazo. Esto me ayuda a mantenerme enfocada y trazar mi progreso.

Este año Sí


Haz que 2019 funcione para vos
.
La resolución de año nuevo o las ideas de «Metas Me Encanta Mi Vida» pueden ser desde dejar de fumar hasta aprender a bailar tango o agregar más de esas cosas que te gustaban en tu infancia como en mi caso, montar a caballo 😉  Cualesquiera que sean tus metas, es más probable que tengas éxito si das pequeños pasos que se acumulan con el tiempo con el fin de obtener los mayores beneficios, que tratar de cambiar completamente la forma en que vives desde el 1 de Enero. Mantén tus promesas en el reino de la posibilidad y tus deseos de Año Nuevo tendrán más probabilidades de hacerse realidad.

Entonces, intenta agregar uno o dos pasos nuevos periódicamente para mejorar gradualmente tu nivel de satisfacción. Durante Enero, podrías comer más verduras y enviarles a dos viejos amigos una bonita postal que les diga qué tan importantes son ellos para vos. En Febrero, puedes comenzar a crear un hábito de dar un paseo por la naturaleza todos los domingos por la tarde y tal vez encuentres una forma de trabajar desde casa un día a la semana.

Acciones como estas son formas reales y tangibles de mejorar tu estado de ánimo y sentirte más conectado con las personas que amas.

Y si una de tus «Metas Me Encanta Mi Vida» es ser una «nueva yo saludable», entonces es posible que quieras considerar algunos de los nuevos programas que voy a estar ofreciendo este año en el área de la salud. Quedate atento a mis emails 😉

Publicado en: Alegría, Propósito, Salud

Pensamientos Recurrentes Que Invitan a la Acción

By Marisa Lia Pascal

Después de haber trabajado mucho, mientras tomaba una ducha antes de la cena, repasaba mentalmente todos mis logros del día. Y entonces escucho esa voz: «Te faltó modificar esa página de ventas que está desactualizada».

Mi voz interna llamó la atención hace algunos días, con un lenguaje similar al que oí tantas veces antes. “Esta habitación es un desorden. Necesito limpiarla urgente. Qué desastre. Nunca encuentro lo que busco. Necesito pintar y ordenar toda esta pila de cosas.” Pero no lo hice. Ignoré el mensaje y continué con otras tareas.

Tuve una conversación similar a ésta la semana pasada, y la anterior a esa, y la anterior a esa. Este aviso recurrente en mi cabeza es intuitivo pero bastante irritante– esas cosas que se repiten en nuestra consciencia, pero sobre las cuales no hacemos nada.

Seguramente las has escuchado también. “Deberías arreglar el jardín.” “Necesitás bajar de peso.” “Esta relación no te hace feliz.” Escuchamos el mensaje, podemos reconocer que nos aporta algo de verdad, pero no hacemos nada al respecto. La vida sigue, y cuando queremos acordar, el mensaje emerge otra vez.

A veces no sabemos por qué no hacemos las cosas. Simplemente nos tomamos demasiado tiempo. En ocasiones, una cosa pequeña como no arreglar la habitación puede estar conectada con temas más profundos. A veces, es más útil simplemente actuar, ponernos una meta alcanzable, como ordenar por una hora y luego durante media hora cada día, y eso pone en movimiento nuestra energía. Y aunque sabemos que sería fácil, aún así lo postergamos.

Estos mensajes irritantes, son en realidad mensajes de nuestra alma. Nos hacen saber qué pasos necesitamos tomar, qué tareas necesitamos terminar, qué barreras necesitamos superar para dar un salto en nuestra evolución personal.

Nuestro ego rechaza este mensaje de nuestra alma, dándonos un montón de ideas de por qué no es el momento o por qué no es tan importante. «Ya lo haré más adelante», nos decimos.

En realidad, esa situación es una manifestación de un bloqueo interno. No se trata del desorden, o de la postergación, sino de lo que el desorden o postergar representa en sí; se trata de cómo ese bloqueo nos aleja de nuestro potencial. Se trata sobre los hábitos y las creencias que estamos dispuestos a dejar ir, se trata de superar algo hacia lo que estamos avanzando.

Nuestra alma desea que vivamos la vida para la cual nacimos. Quiere que crezcamos y evolucionemos y realicemos nuestro propósito. Si escuchamos, tenemos apoyo y guía para hacer esto. Si no respondemos al llamado, el Universo seguirá tratando de llamar nuestra atención. Se volverá irritante y molesto. Las cosas se perderán, se romperán, se echarán a perder, nos enfermaremos– nos mantendremos atascados y la vida será más complicada innecesariamente.

Si escuchamos el mensaje de nuestra intuición y lo seguimos, avanzaremos mucho más fácilmente.

Yo recordé la idea de que esta voz interna puede colaborar conmigo y convertirse en mi coach, alguien que ve lo que hace falta hacer, alentándome y deseando cosas buenas para mi vida.

Entonces establecí un diálogo con esa voz, diciéndole: «Ok. es verdad, no lo hice aún, pero lo voy a hacer. Te agradezco que me lo recuerdes. Y si me ayudaras, me serviría mucho.» Le hice saber a esa voz que la reconozco,  que la necesito, y que sería mucho más eficiente si me hablara como un coach que me apoya, que me habla de una manera agradable y que me alienta a avanzar.

Una vez que descubres lo activa que puede ser esa voz en tu vida, puedes comenzar a hacerte amigo de ella e invitarla a volverse un coach amigable.

Publicado en: Espiritualidad, Propósito

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