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Marisa Lia Pascal - Consultora Holistica – Coach

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General

Heal the World… Michael Jackson

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Hoy no puedo dejar de sentir tristeza en mi corazón por la muerte de Michael Jackson… quiero compartir esta belleza, la letra de una de sus canciones

-Heal the world… Sana el Mundo-

Hay un lugar en tu corazón
y yo se que es amor,
y este lugar puede ser mucho más brillante mañana.
Y si tu realmente intentas
encontrarás que no hay necesidad de llorar
en este lugar sentirás que no hay dolor ni penas.

Hay maneras de llegar allí
si te preocupas suficiente por la vida
haz un pequeño espacio
haz un lugar mejor…

Sana al mundo
hazlo un lugar mejor
por ti y por mi y por toda la raza humana.
Hay gente muriendo
si te preocupas suficiente por la vida
haz un mejor lugar por ti y por mi.

Si quieres saber porque
hay un amor que no puede mentir
el amor es fuerte
solo importa que sea dado alegremente.
Si tratamos
debemos ver
en esta felicidad
no podemos sentir miedo o pavor
dejaremos de existir y comenzaremos a vivir.

Entonces siento que siempre
el amor es suficiente para nuestro crecimiento
así que hagamos un mundo mejor
haz un mundo mejor…

Sana al mundo
hazlo un lugar mejor
por ti y por mi y por toda la humanidad.
Hay gente muriendo
si te preocupa lo suficiente la vida
haz un mundo mejor por ti y por mi.

Y el sueño que estamos concibiendo
nos revelará una cara alegre
y el mundo en el que creíamos
brillará una vez más.
Entonces por que mantenemos esta sofocante vida
que hirió este planeta
crucificó su alma
aunque esto es sencillo de ver
este mundo celestial existe por el brillo de Dios.

Podemos volar tan alto
sin dejar que alguna vez mueran nuestros espíritus
en mi corazón yo siento que todos ustedes son mis hermanos.
Creen un mundo donde no haya miedos
juntos lloraremos lágrimas felices
veremos las naciones convertir sus espadas en rejas de arado.

Podemos realmente llegar allí
si te preocupa lo suficiente la vida
haz un pequeño espacio
para hacer un lugar mejor…

Sana al mundo
hazlo un lugar mejor
por ti y por mi y por toda la humanidad
hay gente muriendo
si te importa lo suficiente la vida
haz un lugar mejor por ti y por mi.

Sana al mundo
hazlo un lugar mejor
por ti y por mi y por toda la humanidad.
Hay gente muriendo
si te importa lo suficiente la vida
haz un lugar mejor por ti y por mi.

Sana al mundo
hazlo un lugar mejor
por ti y por mi y por la humanidad.
Hay gente muriendo
si te preocupa lo suficiente la vida
hazlo un lugar mejor por ti y por mi.

Hay gente muriendo
si te preocupa lo suficiente la vida
haz un lugar mejor por ti y por mi.

Hay gente muriendo
si te preocupa lo suficiente la vida
haz un lugar mejor por ti y por mi

por ti y por mi
haz un lugar mejor
por ti y por mi
haz un lugar mejor
por ti y por mi
haz un lugar mejor
por ti y por mi
haz un lugar mejor
por ti y por mi
haz un lugar mejor

Sana el mundo en el que vivimos
por ti y por mi
sánalo para los niños

Ser extraordinarios

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Hola!

estos días entre tantas noticias que escuchamos en Argentina y en el mundo, sobre la situación económica, la inseguridad, el dengue, etc, etc, etc… es importante convertirnos en pescadores de buenas noticias. Es importante hacerlo y lo destaco, porque las emociones son las fuerzas invisibles que nos mueven a actuar… el combustible de la vida.

Yo encontré hoy algo maravilloso y quiero compartirlo. Se trata de una mujer que está provocando grandes controversias al poner en la mira los conceptos que tenemos sobre la belleza, el éxito y otros valores. Ella es Susan Boyle y se presentó en un programa de talentos 2009 en Londres. Su aspecto no es de una ‘estrella’ ni se comporta como tal… para mí de esto se trata ser extraordinarios y extraordinarias: ofrecer al mundo nuestros talentos, nuestra individualidad de una manera simple y con humildad. Véanlo, les aseguro que se van a sorprender…

Click Aquí para ver el video de Susan Boyle

Mayonesa y Café

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Esta breve historia es muy gráfica sobre la forma como se completan las 24 horas de nuestro día, y de todos los días, semanas, meses y años! si no hacemos algo para establecer nuestras prioridades, aquellas cosas que realmente importan…

Cuando las cosas en la vida parecen demasiado, cuando 24 horas al día no son suficientes… recuerda el frasco de mayonesa y el café.

Un profesor delante de su clase de Filosofía sin decir palabra tomó un frasco grande y vacío de mayonesa y procedió a llenarlo con pelotas de golf. Luego le preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí.

Así que el profesor tomó una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco de Mayonesa. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf. El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno, ellos volvieron a decir que sí.

Luego…el profesor tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena lleno todos los espacios vacíos, así que el profesor preguntó nuevamente si el frasco estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron Con un ‘síiii’ unánime.

El profesor enseguida agregó 2 tazas de café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes reían en esta ocasión. Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo:

‘QUIERO QUE SE DEN CUENTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA LA VIDA’.

Las pelotas de golf son las cosas importantes, como la familia, los hijos, la salud, los amigos, todo lo que te apasiona. Son cosas, que aún si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas.

Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el auto, etc. La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.

‘Si ponemos la arena en el frasco primero, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida’.

Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes. Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad. Juega con tus hijos, tómate tiempo para asistir al doctor, ve con tu pareja a cenar, practica tu deporte o aficción favorita.

Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y reparar la llave del agua. Ocúpate de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan. Establece tus prioridades, el resto es solo arena..

Uno de los estudiantes levantó la mano y pregunto que representaba el café. El profesor sonrió y dijo: ‘Que bueno que lo preguntas… Sólo es para demostrarles, que no importa cuán ocupada tu vida pueda parecer,siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo.’

Sugerencia: qué tal si buscas un frasco vacío, suficientemente grande, unas pelotas, unas canicas (en Argentina decimos «bolitas»), arena, y café y lo haces tal cual lo dice la historia? Podemos escribirle nombres a las pelotitas de aquellas personas o cosas que son importantes para nosotros, por ejemplo la pareja, los hijos, algunos amigos… no te olvides de vos misma/o! FUNDAMENTAL.
Luego agrega las bolitas, que son otras cosas que importan pero menos… está bueno observar cuántas de éstas pusiste ¿de cuáles hay más?… luego viene la arena, que representa en realidad todas las actividades y cosas menos productivas ¿Cuáles son aquellas actividades que te distraen de las metas más importantes? ¿podrías poner menos arena? ¿podrías ser más feliz sólo por quitar algunas de estas cosas que te quitan tiempo para lo que ES realmente importante? Seguro que se te ocurrirán un montón de ideas si lo haces.
Creo que tener nuestro frasquito a la vista será un buen recordatorio para volver al equilibrio cuando sintamos que todo es demasiado! Y focalizarnos en lo que de verdad merece la pena.

¡¡¡ Que tengas un excelente fin de semana !!!

Aprecias la Belleza?

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En el mundo acelerado que vivimos hoy en día, saturados de información, de tecnología y de prisas, nos tomamos tiempo para observar? Cómo apreciamos la belleza que nos rodea? Esta nota salió publicada en el Diario El País, de España, en el año 2007. Hoy, el mensaje de un amigo me ha hecho volver a recordarlo.

El título de la nota decía: La belleza pasa desapercibida

Viernes, 12 de enero de 2007. Hora punta en una estación de metro en la ciudad de Washington. Un músico toca el violín vestido con vaqueros, una camiseta y una gorra de béisbol. El instrumento es nada menos que un Stradivarius de 1713. El violinista toca piezas maestras incontestables durante 43 minutos. Es Joshua Bell (Estados Unidos, 1967), uno de los mejores intérpretes del mundo. Tres días antes había llenado el Boston Symphony Hall, a 100 euros la butaca. No había caído en desgracia, sino que estaba protagonizando un experimento recogido por el diario The Washington Post: comprobar si la gente está preparada para reconocer la belleza.

El experto Leonard Slatkin, director de la Orquesta Sinfónica Nacional de EE UU, había previsto que el músico recaudaría unos 150 dólares y que, de mil personas, unas 35 se detendrían haciendo un corrillo, absortas por la belleza. Hasta un centenar, según Slatkin, echaría dinero en la funda del violín. Pero eso no fue lo que ocurrió.

Joshua Bell, el violinista, fue un niño prodigio que, a sus 39 años, no ha dudado en quitarse el aura de virtuoso intocable. Ha llegado a aparecer en la versión estadounidense de Barrio Sésamo. También interpretó la banda sonora de la película El violín rojo, que fue galardonada con un oscar. Bell no sólo respondió encantado al reto de tocar en el metro, sino que además insistió en llevar su valioso Stradivarius.

El músico arrancó con la chacona de la Partita número 2 en Re menor de Johann Sebastian Bach. A los tres minutos, un hombre desvió su mirada para fijarse en el músico. Fue su primer contacto con el público del metro.

32 dólares

A los 43 minutos habían pasado ante él 1.070 personas. Sólo 27 le dieron dinero, la mayoría sin pararse. En total, ganó 32 dólares. No hubo corrillos y nadie le reconoció.

«Era una sensación extraña, la gente me estaba… ignorando», declara Bell al Post. El virtuosos asegura que habitualmente le molesta que la gente tosa en sus recitales, o que suene un teléfono móvil; sin embargo, en la estación de metro se sentía «extrañamente agradecido» cuando alguien le tiraba a la funda del violín unos centavos.

Expertos citados por el diario aseguran que el contexto importa, y que una estación de metro en hora punta no permite que la gente aprecie la belleza. Mientras, Bell recuerda con amargura los peores momentos: cuando acababa una pieza, nadie aplaudía.

Sólo una persona se detuvo seis minutos a escucharle. El treintañero John David Mortensen, funcionario del Departamento de Energía de EEUU, quien declara al periódico que la única música clásica que conoce son los clásicos del rock. «Fuera lo que fuera» lo que estaba tocando el virtuoso, declara Mortensen, «me hacía sentir en paz».

Preguntas mías para reflexionar…

Cúantas veces juzgamos antes de ver, oír, observar realmente lo que estamos percibiendo con los sentidos?

Cúantas veces te tomás en un día cualquiera para simplemente detenerte, parar la inercia y percibir lo que te rodea?

Cuánto hace que no ves las cosas y las personas de todos los días, como si las estuvieras viendo por primera vez?

Feliz Día de los Enamorados!

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Está llegando San Valentín y el amor parece que flota en el aire, así que tengo una tarjeta para ti.

James Arthur Ray (de la película «El Secreto») sugiere que

«Se puede medir la calidad de nuestras vida por la calidad de nuestras relaciones»

y también dijo en un video que grabó recientemente que

«Nunca tendremos una relación perfecta con otro ser humano en nuestra vida hasta que en primer lugar y sobre todo, tengamos una perfecta relación con nosotros mismos/as… porque debido a  la Ley de la Atracción seguiremos atrayendo nuestra incompletud! «

Es una idea muy estimulante!

Entonces, este es mi presente para TI -me encantan las flores de árboles frutales- estas son la bellísimas flores de un manzano

Me quiere… no me quiere…

Y qué hay sobre «quererte a tí misma/o?»

(Daniel K Foisy)
Feliz Día!

Trabajando por encima de nuestras creencias limitantes

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Hola!

Le estaba respondiendo a Francisco que dejó un comentario a otra nota, pero me inspiré y me salió otra nota nueva! Genial!

Francisco escribió:«Hola Marisa, me parece que todo lo que la mente quiere lo logra para bien o para mal. Hay tantas cosas aprendidas que, muchas veces la llevamos como paradigmas, para conseguir algo, hay que romper esquemas.»

Su comentario me hizo pensar y salió lo siguiente… (¡sí que pienso cuando quiero, jaja!)

Hola Francisco, estoy totalmente de acuerdo con tu comentario… la cuestión es que si pensamos en romper todos nuestros paradigmas puede ser una tarea de gigantes, que ya de sólo pensarlo nos detiene.

Algunos datos que he estado leyendo, afirman lo siguiente:

1) Todos nosotros estamos siempre creando imágenes de nosotros mismos. Las investigaciones muestran que nos hablamos a nosotros mismos en un promedio de 300 a 1000 palabras por minuto!

2) También muestran que más del 75% de la charla que un adulto típico mantiene consigo mismo es negativa. Significa que más de la mitad del tiempo las conversaciones internas que mantenemos son ¡PUM! para abajo!

3) Siempre estamos yendo en busca de algo, nos dirigimos  hacia alguna meta. Nuestra propia naturaleza humana es la búsqueda de objetivos y de dirección, por lo tanto…

4) Estamos constantemente «siendo llevados» hacia aquello en que nos focalicemos, nos guste o no.

¿Esto quiere decir que no tenemos solución?

Para nada! significa que como adultos responsables de nuestro mundo interno podemos:

1) Observar y no creernos tanto la charlatanería -que por otro lado siempre va a estar allí- y estar menos identificados con quienes nos hemos creído hasta ahora que somos

2) Cuestionarnos siempre nuestras creencias, escuchar lo que decimos o poner atención en lo que pensamos y preguntarnos ¿esto es verdad? ¿de qué manera me abre posibilidades esta manera de pensar o de hablar? ¿me conviene seguir creyendo lo mismo?¿qué nueva creencia me apoyaría más y me gustaría que fuera verdad en mi vida?

3) Dirigir conscientemente nuestra charla interna hacia las metas que deseamos alcanzar, esto es, eligiendo pensar de manera creativa, elegir creencias que nos llenen de poder

4) Actuar de acuerdo a esas nuevas creencias. Edward de Bono tiene un libro excelente, «6 Sombreros para pensar» donde recurre a la vieja frase «el hábito hace al monje» ¿que quiere decir? que si me visto como un monje y hago las cosas que hace un monje, probablemente me llegue a convertir en un monje…

Otro ejemplo es la estatua del Pensador de Rodin, vieron que parece que piensa de verdad? pero es de bronce, no piensa!… bueno, si nosotros queremos parecer pensadores asumiremos una postura y haremos las cosas de una ciertas manera. Pues lo mismo podemos hacer para alcanzar cosas que no hemos logrado aún… Hago como si soy exitosa, hago como si soy alegre, hago como si soy divertida, etc.

Gran parte del desarrollo del Ser, es Parecer -al principio, claro- luego hay que sostenerlo, o sea ejercitar los músculos!

Claro que yo sé por experiencia que: ser una pensadora o ser monje -hacer cualquier otro trabajo en que me sienta feliz- ser exitosa, ser divertida, ser alegre… tiene que ver con la forma como yo me siento, con la autoestima. Entonces, puedo hacer como si … me quiero de verdad? La respuesta es Sí. Puedo hoy mismo empezar a quererme. Puedo tener modelos de personas que tienen actitudes amorosas consigo mismas, si yo no sé cómo hacerlo, y ver qué hacen esas personas distinto de lo que yo hago?

Si vamos a elegir sentirnos bien cuando seamos exitosos, seamos alegres, seamos divertidos, tengamos dinero, tengamos una pareja, tengamos un hijo, etc, etc, etc… nos estaremos haciendo un gran perjuicio.

5) Si encuentras alguna resistencia para empezar a sentirte bien contigo ahora, haz el siguiente ejercicio:

Reemplaza el pensamiento: «Yo me sentiré realmente a gusto conmigo misma/mismo, cuando…» por el pensamiento: «Ahora mismo, me siento realmente a gusto conmigo misma/o porque….» y completa la frase de unas 7 o 10 maneras diferentes.

En síntesis y para llevarlo a la práctica:

Mi sugerencia es que tomen una sola de vuestras creencias limitantes, y trabajen con ella, haciéndose preguntas, teniendo un diálogo interno, haciendo una visualización o una meditación para corregir esa falsa creencia, llevando a cabo acciones distintas.

Por ejemplo, puede que me haya dado cuenta de que tengo que la creencia: «No es importante lo que yo tengo para decir, lo que dicen los demás es más interesante»… el siguiente paso es preguntarme ¿de dónde viene esta creencia?. Luego puedo recordar que cuando era chica, quizás adolescente o niña, mis padres me decían «los niños no interrumpen, los niños esperan que los adultos hablen, los niños sólo escuchan porque ellos no saben», etc. Entonces me doy cuenta de que yo me lo creí, y hasta ahora nunca había sido consciente de esa creencia. Ahora puedo darme cuenta de que como niña mis padres querían mantenerme a raya, o inculcarme un determinado valor, por ejemplo, para que interrumpa cuando otra persona habla. Cualquiera sea la idea que ellos hayan tenido al enseñarme esto, ahora sé que no es verdad, que sí tengo cosas valiosas para decir, que no soy ni más ni menos que nadie, que comprendo cosas que para los demás pueden ser importantes y que puedo aportar mi experiencia personal para que otras personas también se beneficien de lo que yo sé, y de lo que yo soy, porque cuando hablamos expresamos lo que somos… nuestro mundo interno se abre a los demás a través de la comunicación. El siguiente paso, cuando he comprendido todo esto, y digo «Ajá!» entonces asumo el compromiso personal de hacer algo diferente, por ejemplo, la siguiente vez que esté en una reunión de amigos, voy a dar mi punto de vista con firmeza, y voy a participar de la conversación activamente por lo menos 3 veces.

Por supuesto, el paso que sigue es hacerlo! Sin acción estamos igual que cuando empezamos, o casi, quizás un poco más conscientes y eso es muy importante en el proceso de cambio. Puede que nos dé miedo cambiar, pero Susan Jeffers dice «Aunque tenga miedo hágalo igual!»… así que sí, hay riesgos que correr porque estamos saliendo de la famosa «zona de confort». El miedo disminuye ni bien entramos en acción.

Todos los estiramientos nos piden lo mismo, para crecer tenemos que ir un poquito por encima de nuestros límites y creencias actuales.

¿Y? ¿Estás listo para hacer el siguiente estiramiento?

¡Seguro que sí! ¡A por ello!