Reinvéntate

Marisa Lia Pascal - Consultora Holistica – Coach

Usted está aquí: Inicio / Archivo de Marisa Lia Pascal

Marisa Lia Pascal

Artículo «Reiki ayudará a traer paz en el mundo»

By

Somos muchas las personas que conocemos y aplicamos los beneficios del Reiki, independientemente de la disciplina y el tipo de trabajo que tengamos. Para muchos terapeutas el Reiki es un importante complemento que unifica y refuerza su conexión con lo que transmiten… más allá de los usos que cada una/o le dé, el Reiki aporta una sensación de paz y de unidad con todo y con todos.

Miriam Cervantes es Reiki Master y ofrece seminarios regularmente dentro de las actividades propuestas en Reinvéntate. El siguiente seminario de primer nivel se realizará los días 15 y 16 de Noviembre (más información).

Miriam de verdad siente amor por el Reiki! y me envió este artículo de William Lee Rand para compartirlo con todos ustedes en el blog.
Aquí está entonces, disfruten de la lectura! Abrazos!

Reiki ayudará a traer la paz en el mundo

«Una de las dificultades existentes en el mundo son las disputas entre diferentes religiones y grupos étnicos. Si analizamos la historia universal nos daremos cuenta de que muchas guerras han sido el resultado de diferencias religiosas y del intento de algún grupo religioso de dominar a otro. Esto ha causado un daño enorme y ha encendido aún más el odio religioso, en abierta contradicción con los postulados de fé más importantes.Gran parte del sufrimiento existente en el mundo es resultado de la intolerancia religiosa.

Por ser Reiki un camino espiritual y no una religión, atrae a alumnos de todas las religiones y mundos espirituales. Existen sacerdotes y monjas católicas que practican Reiki. Judíos, protestantes, musulmanes, hindúes y budistas practican Reiki. Seguidores del Jainismo, seguidores de Zoroastro, taoístas y sintoístas practican Reiki.Wicca, chamanes, etnías primitivas y muchas personas con senderos espirituales diferentes practican Reiki. Casi todos los grupos religiosos se sienten atraídos por su práctica. Una razón de peso por la cual esto sucede es que Reiki ofrece a cada persona una experiencia bastante directa de lo divino. Reiki pone a cada uno en contacto directo con el poder superior, independientemente del nombre que le demos a ese poder. También brinda una experiencia directa con la gracia y la compasión de este poder superior. Por eso Reiki ayuda a la unión entre todos los seres humanos, cualquiera sea el grupo religioso o étnico al que pertenezcan.

…El poder superior es ilimitado por naturaleza. Esto quiere decir que de él puede surgir energía ilimitada. Cuánto más nos entreguemos al poder de Reiki, tanto más profunda será la cura por medio de la consciencia superior, de la cual Reiki emana. Al hacerlo estaremos cada vez en mejores condiciones de tener, sujetar y ampliar esa consiencia superior en nuestro cuerpo físico. Canalizaremos energía de Reiki de un valor siempre superior, cuyas curaciones serán cada vez más significativas.

Esta energía se volverá tan poderosa que finalmente el velo de la ilusión que hoy nos impide reconocer nuestra verdadera naturaleza, será atravesado, disuelto y liberado. De esta manera, primero sólo un par de personas, pero luego rápidamente más y más personas alcanzarán el “satori” (una experiencia iluminadora) y se reconocerán a sí mismos. Este estado espiritual superior, que hasta el momento sólo muy pocas personas sobre la Tierra han experimentado, será algo normal para todos. Entonces nuestra misión como raza humana estará cumplida: la paz, el amor y la libertad del poder superior tendrán influencia preponderante sobre este planeta y Reiki habrá cumplido su propósito divino sobre la Tierra.»

Escrito por William Lee Rand en «El Espíritu de Reiki».

Willian lee Rand es el fundador y presidente del International Center for Reiki Training (Centro Internacional de entrenamiento de Reiki), y ha escrito numerosos libros y artículos. Página web del centro (en inglés): http://www.reiki.org

La autocrítica

By

La autocrítica es una gran barrera para la autoestima; son todas aquellas percepciones negativas que tienes acerca de vos misma/o. Haces algo y te dices: «qué tonta soy», «siempre lo hago mal», «debí haberme dado cuenta», etc…

La mayoría de nosotros nos criticamos alguna vez. Empieza a dejar de hacerlo. No te critiques nunca, por nada.

Louise L. Hay dice que autocriticarse sólo sirve para intensificar la indesición y la holgazanería, y que «la orientación que hay que dar a la energía mental es la de liberarse de lo viejo y crear modelos mentales nuevos.»

Cuando nos regañamos y nos humillamos, cuando nos damos «una paliza a nosotros mismos», es interesante reflexionar y preguntarnos a quién estamos tratando de esa manera. La forma en que nos trataban cuando éramos niños, es a menudo la forma en que nosotros nos tratamos ahora, siendo adultos. La persona a quien estamos criticando es apenas un/a niño/a de tres años que llevamos dentro. Si tuvieras delante de ti a un niño/a de tres años que tuviera miedo, que se sintiera inseguro/a ¿te enojarías con él/ella, o tratarías de que sintiera a gusto, aceptado/a, dándole tu apoyo y tu cariño?

La próxima vez que te encuentres teniendo un pensamiento de crítica contigo misma/o, date cuenta y pregúntate, «¿qué me estoy diciendo a mí misma? Cómo me siento teniendo este pensamiento o diciendo esto?» y dále la vuelta… sea lo que sea, di en voz alta o para ti misma, «me quiero»… «me quiero»… «me quiero».

Siempre que hagamos afirmaciones, las hacemos en primera persona, en tiempo presente y en positivo, y son más efectivas si las decimos mirándonos al espejo, y en voz alta. Pero lo más importante es que lo hagas a tu manera, que indagues en lo que funciona para vos, sin presionarte.

Las situaciones externas no cambian hasta que no cambias algo dentro tuyo. Si hay algo que todavía no cambia, es porque hay algo que aprender o algo que hacer… El trabajo SIEMPRE es interno, y es con nosotros mismos, nunca con los demás.

Muchas veces repetiré: paciencia, tiempo al tiempo. Cuando cambiamos nosotros internamente, luego las circunstancias se acomodan de otra manera, cuando sea el momento, y de maneras inesperadas.

Amarte a ti mismo/a es la mejor inversión y el trabajo más valioso que puedas hacer en tooooda tu vida.
Adelante! Continúa!

Juicios y Afirmaciones

By

La mayoría de las cosas que decimos durante un día cualquiera son juicios que tenemos sobre las cosas, los acontecimientos, otras personas o nosotros mismos. Lo que decimos impacta en nuestro estado de ánimo y en nuestra vida. Decir por ejemplo, «¡qué día horrible!!!» es un juicio porque quizás decimos eso sólo porque está lloviendo, hay tormenta o está nublado; eso por supuesto no significa que el día sea horrible, y generalmente expresamos al decirlo también algo de cómo nos sentimos nosotros ese día en particular.

Nosotros generalmente hablamos según cómo nos sentimos, y al mismo tiempo la forma en que hablamos nos impacta a nosotros, vuelve a nosotros en forma de energía. Prueben decirle a alguien un piropo, y van a ver cómo impacta en la persona toooodo el día, las palabras lindas que le dijeron… y al revés (pero por favor no prueben esto!!! merece la pena empezar a hablar a las personas en nuestro entorno con palabras positivas). No se trata de halagar a todo el mundo, porque eso sería una forma de manipulación; pero fijémonos que las palabras que empleemos no vayan cargadas de negatividad.

Fíjense cuántas veces nos expresamos con palabras que parecen inofensivas, o que ni siquiera nos detenemos a escuchar. Hoy por ejemplo, mientras viajaba en el colectivo, una mamá llevaba a un niño sentado en su regazo, y al encontrarse con una amiga y comenzar a charlar acerca del hecho de que lo llevaba a upa, la mamá le dice a la otra señora: «me mata» (llevarlo a upa o sentado sobre la falda). Pero no es verdad que te mate, y llevar alzados a nuestros hijos cuando son pequeños, es también un placer, sólo que no se nos escucha decir tan seguido «lo alzo todo el rato, me encanta hacerlo ahora que es pequeño y puedo levantarlo». Louise Hay pone especial énfasis y cuidado al seleccionar las palabras, ella reitera esta idea a menudo.

Así que, vamos a elegir pensar y hablar de manera positiva. No porque no veamos o neguemos que pasan cosas negativas (y muchas!) sino porque el lenguaje crea nuestra realidad: las palabras que usamos o que escuchamos nos crean un estado de ánimo, y según nuestro estado de ánimo es como será más o menos nuestro día, afectaremos nuestro entorno, las personas con quienes nos relacionamos, etc…

Empieza a escuchar tu manera de hablar. Acostúmbrate a elegir las palabras que uses a partir de ahora. Créate algunas afirmaciones para cambiar aquellas frases negativas que sueles escucharte decir a menudo. Conviértete en un testigo silencioso de ti misma/o… el principio de cualquier cambio es traer a la conciencia lo que haces y dices de manera automática. Adelante, empieza hoy!

La decisión de cambiar, y la resistencia a cambiar

By

Cuando empezamos a poner en práctica algo nuevo, nos encontramos con una gran dificultad. Todo lo que hemos hecho hasta ahora, ejerce una enorme influencia sobre nosotros… lo que hemos creído, la forma de hacer las cosas, lo que nos dicen en nuestro entorno sobre esas ideas, sobre cómo «somos» nosotros o sobre cómo hemos de vivir nuestra vida.

LLevamos años pensando de la misma manera, y por eso tenemos creencias muy arraigadas sobre todo y sobre nosotros mismos. El primer paso cuando iniciamos un proceso de cambio, es tomar conciencia de la pauta que queremos cambiar.

Ahora bien, nos hemos dado cuenta de que necesitamos o queremos cambiar, y realmente deseamos hacerlo; probablemente hayamos creado ciertas afirmaciones que nos apoyan en esa tarea,o estamos tratando de hacer alguna cosa de una manera diferente. Pero lo nuevo no nos convence totalmente y dudamos entre lo viejo y lo nuevo. Aparecen las primeras resistencias al cambio… cuando dices una afirmación quizás afloran pensamientos de que «no es verdad, seguiré igual, esto no resultará», etc…

Esto pasa siempre que nos disponemos a trabajar con una vieja creencia. Es parte del proceso mismo de aprendizaje. Una vez leí cómo aprenden los niños, a medida que van creciendo. Ellos pueden estar empezando a caminar y de repente gatean… vuelven un pasito atrás, luego salen caminando otra vez. Necesitan volver a sentirse seguros en contacto con el suelo. El aprendizaje no es lineal, es como en zig-zag. Dos pasos adelante, uno atrás, tres adelante, uno atrás… y así, pasitos a pasitos hasta conseguir mantener el propósito. Los cambios no son de hoy para mañana, de una vez y para siempre. En el camino, vamos haciendo ajustes, y esto hace que el aprendizaje de alguna manera se quede más fuertemente impreso en nuestro cuerpo y en nuestras emociones. Se imaginan qué pasaría si no necesitáramos esforzarnos para aprender algo nuevo? Seguramente no lo valoraríamos, o lo olvidaríamos rápidamente, pasaría por nuestra vida sin que nos diéramos cuenta de ello.

En todas las cosas que iniciamos, siempre hay tres fuerzas implicadas; una fuerza positiva, una fuerza negativa y una fuerza neutral. La fuerza positiva en este caso sería nuestra decisión de cambiar. La negativa, toda la resistencia al cambio y las viejas pautas. La fuerza neutral, es algo que tenemos que crear nosotros para seguir adelante, y se relaciona con una meta más alta. Por ejemplo, la pregunta «¿Por qué quiero cambiar esto?» nos conduce enseguida a una respuesta clara, concreta, y que quizás tiene que ver con otro plano (por ejemplo, con una meta en la búsqueda espiritual, con un logro personal largamente albergado y postergado, con un fin más alto en nuestra vida, etc).

Así que todos podemos esperar tener resistencias cuando nos disponemos a trabajar en algún o algunos aspectos de nuestra vida. Louise Hay dice que cualquier reacción sirve para demostrar que se ha iniciado el proceso.

Trátate con amor y paciencia, ya lo sabes: el cambio es un proceso, y la impaciencia no es más que querer evitar hacer el trabajo. Tú no le dirías a un niño de un año, «anda, camina ya de una vez», verdad? porque comprendes que está aprendiendo una nueva destreza, y lo tratas con amor y paciencia. Haz lo mismo contigo, entonces. Puedes decirte a ti misma/o, «estoy en camino de cambiar mi vida, y me trato con amabilidad durante esta etapa de aprendizaje».

Una afirmación que es de gran ayuda en los momentos en que nos resistimos al cambio es: «Estoy dispuesta/o a cambiar»; ésta afirmación nos conecta con la actitud que queremos tener antes siquiera de poder cambiar algo: «Estoy dispuesta/o a cambiar»…

Si has iniciado un cambio y estás en este momento de duda, entre lo viejo y lo nuevo, mi recomendación es que sigas trabajando con las afirmaciones, aunque por el momento no te las creas. Podrías decir, «yo quiero realmente cambiar», «yo deseo cambiar esta pauta en mi vida»… la idea es hacer las afirmaciones lo más reales y creíbles para vos, y una forma es hacerlas de manera gradual, de «más chiquitas a más grandes».

Cualquiera que sea el momento en que estés, continúa! Recuerda: Un largo camino comienza con un sólo paso.

Bienvenida/o!

By

Hola! Este es el primer artículo del blog, y estoy feliz por escribirlo!

Muchos de nosotros sabemos que es muy importante tener una elevada autoestima. Yo considero que es fundamental prestar atención a la forma como nos hablamos y como tratamos a nosotros mismos. A la mayoría de nosotros no nos han enseñado a querernos, así que no sabemos cómo hacerlo.

¿Te quieres realmente a ti mismo/a? ¿Sabes cómo quererte de verdad, cómo crecer y mostrar todo tu esplendor, todo lo que realmente eres? ¿Sabes lo que vales? Entonces… ¿por dónde empezarías?

Cuando yo me hice esa misma pregunta, volví a lo básico… hace algunos años leí un libro que para mí es elemental, simple y claro, y a medida que lo leía me decía todo el tiempo: «esto es verdad»… Es el libro «Usted puede Sanar su Vida», de Louise L. Hay, donde titula el capítulo 2 con una pregunta: «¿Cúal es el problema?» y continúa con una afirmación: «No hay peligro en mirar hacia adentro.» Ella nos dice :»Independientemente de lo que parezca ser el problema, siempre centro mi trabajo en una única cosa, y es Amarse a sí mismo. » Sí, así de simple, y así de complejo, verdad?

Hace un par de años retomé el camino en la afirmación de mi propia autoestima, y luego también me capacité como facilitadora en estas enseñanzas. Ahora organizo talleres para compartir con otros lo que he aprendido, y lo que sigo aprendiendo. El aprendizaje es permanente! al menos es uno de los mayores sentidos en mi vida…

Los talleres vivenciales nos ayudan a tomar poder y responsabilidad por cómo nos hablamos y cómo nos tratamos. El viaje interior produce como resultado un espacio seguro, en el que pueden tener lugar los cambios y transformaciones que necesitamos.

Los siguientes artículos que iré publicando en el blog, estarán focalizados en acompañarte en este viaje «de regreso a ti misma/o»,  un viaje hacia la mirada interior, hacia el autoconocimiento, el amor y la auto-aceptación.

Tienes todo mi apoyo en esta hermosa tarea.

Así que, te doy impulso…

Adelante! Empieza hoy!