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Marisa Lia Pascal - Consultora Holistica – Coach

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Abre tu mente a nuevas posibilidades

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Hace unos 3 años, me puse a hacer un collage con la visión que tenía para mí acerca de mi trabajo ideal y de mi vida ideal. En ese momento estaba apenas de regreso en Argentina, luego de seis años de haber vivido fuera del país, con un hijo de tres años y empezando ‘de cero’ (nada más lejos de la realidad pensando ahora en el contenido de la expresión!).

Como recién llegada no tenía un trabajo seguro, pero sí muchísimas ideas y muchas ganas de tomar completa responsabilidad por mi bienestar y por mi cuidado personal. Como mamá me importa mucho el bienestar de mi hijo – así que lo pongo en uno de los primeros lugares en mi lista de prioridades – y yo sabía que si yo estaba bien, mi hijo estaría bien también. Esto último puede sonar como algo muy repetido, pero es absolutamente simple y cierto.

Comencé a buscar nuevas posibilidades y entre ellas, me ‘embarqué’ en la carrera de Coaching. Uno de los trabajos sugeridos fue hacer un ‘mapa del tesoro’ inspirándome en mi visión de futuro. Así que me puse manos a la obra, saqué un montón de revistas y comencé a recortar aquellas imágenes y palabras que resonaban dentro mío. Muy pronto tenía un collage compuesto con mi pequeño negocio perfecto, mi nuevo hogar perfecto, mi estado de ánimo perfecto, mi relación de pareja perfecta y algunos otros aspectos más.

Han pasado tres años desde ese momento y cuando miro mi collage me vuelve a asombrar cómo las cosas que quería lograr en aquel momento empezaron a tomar forma en mi vida. Tengo mi trabajo perfecto como Coach, trabajo desde mi casa haciendo algo que me apasiona cada día más, y que además me permite la libertad de manejar mis tiempos, de estudiar continuamente y cuidar personalmente de mi hijo. Vivo en un lugar que me gusta, con muchísimos árboles y pájaros que es un placer escuchar. No vivo en mi casa perfecta, pero sé que ese lugar existe y que más tarde o más temprano llegará a mi vida si continúa siendo parte de mis objetivos, si uno de mis valores primarios, la ecología, sigue resonando dentro mío cada día.

Con respecto a mi estado de ánimo ‘ideal’, no soy perfecta y ¡Bingo! ya no busco serlo… ahora en cambio tengo herramientas para gestionar de maneras más eficientes mis emociones, comprenderlas y así elegir responder en lugar de reaccionar.

Viajar me encanta, y el año pasado pude darme el lujo de pasar tres meses en España – mientras continuaba trabajando con mis programas – uno de ellos de vacaciones en una bellísima playa en Andalucía!

Entonces, realmente considera la posibilidad de hacer este proyecto que te propongo a continuación.

Hacer un mapa del tesoro

¿Qué es un ‘mapa del tesoro’? Un mapa del tesoro es un collage con las cosas que quieres en la vida, las experiencias que deseas, y las personas, las situaciones y sentimientos que deseas manifestar.

Hacer un mapa del tesoro tiene varios propósitos:

  • Te ayuda a mantener las metas constantemente a la vista y en tu mente
  • Te rodea con la energía de lo que más deseas

  • Te ayuda a tener claridad sobre cuáles son tus metas y sueños más importantes
  • Mantiene tu energía emocional en un punto alto y tu foco más definido y más intenso

La forma de lograr tus metas en la vida es tener una idea clara de lo que realmente quieres. Brian Tracy dice: ‘He descubierto que la buena suerte es predescible. Si quieres más buena suerte, toma más chances. Sé mas activo.’

Rodearte con representaciones visuales de lo que deseas te ayuda a elevar tu energía en la dirección de esas cosas.

Lo que necesitarás

1. Una cartulina grande que luego puedes enmarcar. Un marco mantendrá tu lámina plana y libre de polvo, y te permitirá colgarla en la pared.

2. Revistas viejas – Es hora de revisar y utilizar esas revistas que estabas guardando, y pedirle a algunos amigos para ver si tienen algunas revistas viejas que te puedan servir. Elije revistas que siempre te han atraído en el pasado, ya que son un tesoro en imágenes y palabras para tu collage.

3. Fotografías tuyas y de otras personas que tengas en formato digital y que puedas imprimir en colores sobre un papel blanco como los que se usan para escribir cartas en la oficina.

4. Pegamento – Te recomiendo no usar barras de pegamento ya que no son muy fuertes. También hay adhesivos muy buenos como los que utilizan los fotógrafos para armar álbumes de boda.

Cómo empezar

Mientras que revisar tus metas y sueños de antemano es muy útil, también he observado que el simple repaso de las revistas y recortar las palabras o las imágenes que me atraen es la mejor manera de recolectar ideas que me llenan de entusiasmo.

No juzgues ni critiques lo que estás recortando todavía. Simplemente recorta cualquier imagen o palabra que te resulte atractiva, ya que éstos son los mensajes subconscientes de tu cerebro, tu corazón y tu alma.

Clasifícalos en montoncitos por temas:

  • Sentimientos que te gustaría experimentar
  • Personas que te gustaría atraer a tu vida
  • Viajes y lugares que te gustaría visitar
  • Objetivos con relación al dinero
  • Objetivos con respecto a tu estilo de vida, por ejemplo la salud, las relaciones, etc
  • Metas profesionales, como el desarrollo de tu negocio o carrera, llegar a ser famoso, o escribir un libro, etc.

Prioriza aquellas cosas que sientes que tienen que estar en tu ‘mapa del tesoro’. Permite que sus pensamientos, sentimientos e intuición te guíen hacia las imágenes y las palabras más sobresalientes.

Diseña pero sin pegar todavía. Esto te ayuda a agrupar todos los elementos de una manera agradable y eliminar aquellos que no se sienten bien para ti. No olvides que también puedes escribir tus propias palabras e incluír algún dibujo propio en tu ‘mapa del tesoro’.

Pega y enmarca. Colócalo en un lugar donde lo estarás viendo. Toma un momento cada día para concentrarte en alguna parte del mapa del tesoro que te ‘llame’ especialmente.

Al crear tu ‘mapa del tesoro’, toma fotos de él, y publícalo en tu blog o en Facebook, de manera que puedas compartir con tus amigos la manifestación de tus sueños! (Publica el enlace en mi página de Facebook : http://www.facebook.com/MarisaLPascal o utiliza el cuadro de comentarios del blog debajo de esta entrada para publicar tu enlace.)

Me encantaría que compartieras tu visión! Mira la foto de mi collage…

Mi mapa del tesoro
Mi mapa del tesoro

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SOBRE LA AUTORA: Marisa Lia Pascal publica su newsletter mensual sobre Coaching & Autoestima, enfocado en enseñar  a las personas a recrear la relación más significativa de toda su vida: la que tienen consigo mismas.
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Un Cuento sobre el Éxito

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Un pequeño gusanito caminaba un día en dirección al sol. Muy cerca del camino se encontraba un saltamontes.
¿Hacia dónde te diriges? le preguntó. Sin dejar de caminar, la oruga contestó:

Tuve un sueño anoche: soñé que desde la punta de la gran montaña yo miraba todo el valle. Me gustó lo que vi en mi sueño y he decidido realizarlo.
Sorprendido, el saltamontes dijo mientras su amigo se alejaba; ¡debes estar loco!, ¿cómo podrás llegar hasta aquel lugar?, ¡Tú, una simple oruga! Una piedra será una montaña, un pequeño charco un mar y cualquier tronco una barrera infranqueable.
Pero el gusanito ya estaba lejos y no lo escuchó, su diminuto cuerpo no dejó de moverse.

De pronto se oyó la voz de un escarabajo:
¿Hacia dónde te diriges con tanto empeño? Sudando ya el gusanito, le dijo jadeante: Tuve un sueño y deseo realizarlo, subir a esa montaña y desde ahí contemplar todo nuestro mundo. El escarabajo no pudo soportar la risa, soltó la carcajada y luego dijo: ‘Ni yo, con patas tan grandes, intentaría realizar algo tan ambicioso’. Y se quedó en el suelo tumbado de la risa mientras la oruga continuó su camino, habiendo avanzado ya unos cuantos centímetros.

Del mismo modo, la araña, el topo, la rana y la flor le aconsejaron a nuestro amigo a desistir, ¡No lo lograrás jamás! Le dijeron, pero en su interior había un impulso que lo obligaba a seguir. Ya agotado, sin fuerzas y a punto de morir, decidió parar a descansar y construir con su último esfuerzo un lugar donde pernoctar. «Estaré mejor», fue lo último que dijo y murió.

Todos los animales del valle fueron a mirar sus restos, ahí estaba el animal más loco del pueblo, había construido como su tumba un monumento a la insensatez, ahí estaba un duro refugio, digno de uno que murió por querer realizar un sueño irrealizable.

Una mañana en la que el sol brillaba de una manera especial, todos los animales se congregaron en torno a aquello que se había convertido en una advertencia para los atrevidos. De pronto quedaron atónitos, aquella dura envoltura comenzó a quebrarse y con asombro vieron unos ojos y una antena que no podía ser la de la oruga que creían muerta, poco a poco, como para darles tiempo de reponerse del impacto, fueron saliendo las hermosas alas arco iris de aquel impresionante ser que tenían frente a ellos: una mariposa! No hubo nada que decir, todos sabían lo que pasaría, se iría volando hasta la gran montaña y realizaría su sueño, el sueño por el que había vivido, por el que había muerto y por el que había vuelto a vivir. Todos se habían equivocado.

Dios nos ha creado para realizar un sueño, vivamos con él, intentemos alcanzarlo, pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta de que no podemos, quizá necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas y entonces, con otro aspecto, con otras posibilidades y con la gracia de Dios, lo lograremos.

EL ÉXITO EN LA VIDA NO SE MIDE POR LO QUE HAS LOGRADO, SINO POR LOS OBSTÁCULOS QUE HAS TENIDO QUE ENFRENTAR EN EL CAMINO.

Anónimo

Los Tres Filtros

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A veces tenemos el hábito de criticar o de hablar negativamente de otras personas, no es así?
El hábito de criticar es totalmente improductivo -nadie cambia porque lo estén criticando- y además lo único que hace es evocar emociones y estados molestos y más bajos, hasta para la propia persona que realiza la crítica.

Así le pasaba un día a este amigo de Sócrates… él le dió una lección en cuestiones de maledicencia.

En cierta ocasión, un hombre sofocado se acercó a Sócrates y le susurró al oído:

– Escucha, como tu amigo que soy, tengo algo muy grave que decirte, en particular…

– ¡Espera!… atajó el sabio prudente.

– ¿Ya pasaste lo que me tienes que decir por los tres filtros?

– ¿Tres filtros?, preguntó el visitante, sorprendido.

– Sí, mi querido amigo, tres filtros. Observemos si tu confidencia pasó por ellos. El primero es el filtro de la verdad. ¿Guardas absoluta certeza en cuanto a lo que pretendes comunicar?

– Bien -ponderó el interlocutor- , asegurar, no puedo… Pero, lo oí decir y… entonces.

– Exacto. Seguramente pasaste el asunto por el segundo filtro: El de la bondad. Aunque no sea real lo que se juzga saber ¿será por lo menos bueno lo que me quieres contar?

Vacilando, el hombre replicó: – Eso no… Muy por el contrario…

– ¡Ah! -dijo Sócrates al visitante agitado-, entonces recurramos al tercer filtro, el de la utilidad y notemos el provecho de lo que tanto te aflige.

– ¿Útil? -contestó el visitante agitado. -Útil no es…

– Bien -remató el filósofo con una sonrisa-, si lo que tienes que confiar no es verdadero, ni bueno, ni útil, olvidemos el problema y no te preocupes con él, ya que nada valen casos no edificantes para nosotros…

El poder de tu visión

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¿Te preguntas muchas veces por qué te cuesta tanto obtener los resultados que deseas? ¿Cuántas veces te propusiste llegar a un objetivo y a mitad de camino algo pasó, y esa meta terminó en el olvido? O quizás eres de las personas que van a deriva, que se dejan llevar hacia donde va todo el mundo, sin pensar realmente en sus verdaderos intereses y necesidades…

Los seres humanos por naturaleza, nos entusiasmamos y empezamos algo nuevo -una carrera, una relación, un trabajo, un nuevo hobbie, una actividad física o una dieta- con mucha energía y con la comprensión de que «eso es lo que deseamos» o lo que «tenemos que hacer»… lo vemos claro en un momento, pero con el correr de los días, las semanas, los meses, los años! esas metas, ese profundo deseo que estaba tan nítido al principio, se va diluyendo en la cotidianeidad, en los imprevistos… nos vamos liando. No terminamos la carrera, no arreglamos el armario, no hicimos dieta, no llamamos a esa amiga, etc… Y así continuamos metidos en la vorágine de la vida sin saber con certeza dónde estamos yendo. Podemos detenernos, podemos enfocarnos…

A mí personalmente me gusta dejar una parte de mis resultados destinada a la magia… no creo que todos los resultados dependen de mi. Creo que hay un plan superior a mi y que sucederá, sólo tengo que estar receptiva para saber pescar las señales, si algo va o no. Quiero decir, no me empecino con las cosas sino que intento descubrir que es lo que está siendo posible en este momento. Yo hago todo de mi parte, y luego veo que pasa. No siempre que quiero algo me sale así, a veces resulta mucho mejor! No siempre que quiero, puedo. Pero siempre hay un por qué.

Sé que, en mi parte de responsabilidad, si deseo alcanzar ese objetivo, es necesario tener un plan de acción. Una vez que tengo claro lo que quiero, me pongo a pensar en el cómo… y lo escribo. Eso lo hice por primera vez en mi carrera de Coaching en algo que se llama «diseño de futuro», y comprendí el enorme poder que tiene ponerle fechas a tus sueños, para que se conviertan en objetivos alcanzables, realizables. Esto es crear una visión… una visión te mantiene en el foco. Una visión no es algo que sí o sí tiene que suceder de tal o cual manera, con puntos y comas… a veces la vida nos sorprende y los cómo se vuelven obvios delante de nuestros ojos… entonces no podemos más que maravillarnos.

Al crear una visión deja un espacio para todas las posibilidades. Habrá metas u objetivos que te parecen importantes ahora, y dentro de un tiempo no lo serán… quizás comprendes algo nuevo y ahora incluso estás más seguro de lo que realmente quieres… una visión es dinámica. La función de la misma no es que seas esclava/o de lo que escribiste o diseñaste, todo lo contrario. Te permite estar conectado/a y abierta/o a lo que te gusta, a tus valores, pero sin limitarte. Tu visión te recuerda qué quieres, quién eres tú, y fundamentalmente, quién quieres llegar a ser, cómo quieres vivir tu vida.

Yo creé un video con mi visión y lo subí a Youtube. Lo compartí con algunos amigos y les gustó, incluso me preguntaron si podían compartirlo. Entonces, pensé en escribir esta nota en el blog. Por el momento, lo he subido en inglés pero pronto lo estaré subtitulando (mientras tanto, puedes leer el texto traducido debajo de estas líneas).

Te invito a verlo, y aunque puede parecer personal, estoy segura de que también refleja algunas metas que te encantaría alcanzar.

Visualizar tu visión, tu diseño de futuro cada día, creando un collage o tu propia película, es una herramienta que te dará un punto de referencia claro. Una visión no es tanto un lugar hacia donde ir, sino un lugar desde el cual partir.

¿Desde qué lugar estás partiendo para crear tu futuro?
Párate en el futuro que deseas ver manifestado para pensar luego: ¿qué cosas tendrían que haber pasado antes para que esto sea verdad en cinco, diez o veinte años?

Pronto estaré subiendo el video con las frases en castellano. Para quienes no saben inglés, las afirmaciones qué utilicé son las siguientes:

Yo vivo una vida extraordinariamente plena
Llena de significado y de propósito
Estoy absolutamente segura de quién soy
Y de lo que quiero
Estoy focalizada y comprometida
A vivir con Amor
Comodidad financiera
e Integridad
vivo valientemente y con pasión
Conciencia
Y determinación
Yo honro mis valores, por eso realizo ACCIONES
A medida que comparto mis dones con otros
Tengo todo el dinero
que alguna vez podría querer para DISFRUTAR de mi vida
y apoyar muchas causas que merecen la pena
Viajo extensamente/ampliamente por el mundo
Estoy experimentando con amor la maternidad/paternidad/crianza
Soy capaz de divertirme
Estamos felizmente creciendo juntos
Mi relación (de pareja) es alegre y mutuamente satisfactoria
Una sincera conexión del alma
Tengo relaciones auténticas, cálidas y verdaderas
Hago nuevos grandes amigos y conexiones
Mi casa en las sierras
Mi coche nuevo
Sonrío con facilidad
Soy enérgica, saludable y estoy en forma
Luzco mejor que nunca/luzco lo mejor que puedo
Estoy aprendiendo felizmente
porque la vida es experiencia
Vivo con empatía y compasión
Apoyando a otros
a maximizar su autoestima
sosteniendo hábitos para proteger el medio ambiente
estoy orgullosamente agregando valor a mi mundo
La vida me bendice
Estoy viviendo mi visión
Gracias.

Bendiciones!

Feliz Día del Amigo

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A todos los suscriptores del blog, les deseo que sostengan en el corazón una amistad, algún amigo/alguna amiga… esa persona especial, que siempre está para escuchar sin juzgarnos, para contenernos, para reírnos juntos, para abrazarnos, para llorar, para compartir la vida.
Feliz día del amigo

He visto en Luisiana crecer una encina

Yo vi una encina que crecía en Louisiana,
Estaba sola y de sus ramas colgaba el musgo,
Sin un compañero se erguía ahí prodigando felices
hojas de un verde oscuro,
Y su aspecto rudo, inflexible, animoso, hizo que yo
pensara en mí,
Pero me asombró que fuera capaz de prodigar hojas
felices, sola, sin un amigo cerca; yo no podría hacer
lo mismo,
Y arranqué una ramita con cierto número de hojas y
con ellas entretejí un poco de musgo,
Y me la llevé y le di un lugar en mi cuarto,
No la preciso para recordar a mis queridos amigos,
(Porque creo que últimamente casi no pienso en otra
cosa),
Pero es un curioso símbolo para mí, me hace pensar
en el amor viril,
A pesar de ello y aunque la encina sigue resplandeciendo
en Louisiana, sola en la llanura,
Prodigando felices hojas toda su vida, sin un amigo ni
un amante,
Yo no podría hacer lo mismo.

Poesía de Walt Whitman. Hojas de hierba.
Traducción de Jorge Luis Borges.