Uno de los ejercicios para fomentar la autoestima y el valor personal es permanecer atento momento a momento con lo que necesitas hacer para ser amoroso contigo mismo. La mayoría de la gente está prestando atención al mundo exterior – escaneando lo que otras personas están haciendo, cómo están respondiendo y reaccionando a lo que ellos están haciendo. Entonces toman decisiones basadas en esta información que reciben de afuera, haciendo elecciones para tratar de complacer a la gente alrededor de ellos en lugar de estar sintonizados con lo que ellos realmente quieren hacer.
Una de las primeras cosas que necesitamos hacer es girar nuestra antena, nuestro radar, desde el exterior hacia el interior para sintonizar nuestros propios sentimientos y necesidades. Una vez que sintonizamos con nuestros sentimientos y necesidades entonces podemos preguntarnos a nosotros mismos “¿Cuál es la acción amorosa que necesito hacer para mi mismo en este momento?” Hacernos esa pregunta nos dará información sobre lo que es más amoroso en ese momento. Cuando tienes la respuesta a la pregunta el siguiente paso es tomar acción. Por ejemplo si la respuesta que vino a nuestra mente es descansar, entonces vamos a tomarnos algo de tiempo y descansar. Si por alguna razón no podemos descansar en ese momento, haremos arreglos para descansar en algún momento durante el día.
La consecuencia de estar haciendo esto a lo largo del día es que vas a estar cuidándote a ti mismo en un nivel muy profundo, momento a momento. Esta clase de atención y de cuidado contigo mismo crea una sensación de ser querido por TI. Nos queremos a nosotros mismos al ser amorosos con nosotros mismos. Nos mostramos nuestro amor por medio de darnos atención y de ser capaces de cuidar nuestras propias necesidades. Nosotros somos los únicos que podemos hacer esto por nosotros mismos—porque estamos viviendo en nuestro propio cuerpo 24 horas por cada día de la semana.
Así que por el resto del día experimenta con esto: mantén tu atención dentro de ti y pregúntate “¿Cuál es la acción amorosa que necesito hacer por mi ahora mismo?” –Luego toma acción sobre lo que obtienes como respuesta–y observa qué bien te sientes. Te sentirás muy querido y valorado porque te estarás queriendo a TI!
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