¿Funciona la Psicoterapia?

Descubre qué clase de psicoterapia o terapia holística funciona y cual no, así puedes dejar de perder tiempo y dinero en lo que no funciona.

Algunos años atrás, mientras estaba trabajando como secretaria en una oficina del gobierno, meenfermé. Tenía sensaciones extrañas y hormigueo en la parte izquierda de micuerpo y de mi cabeza. Un día me levanté del escritorio y me retiré de mitrabajo, decidida a encontrar la causa a malestares para los cuales los estudiosmédicos básicos no arrojaban ninguna pista. Después de algunos estudios específicoscon mi médico clínico, y habiendo descartado cualquier causa física, él mediagnosticó ataques de pánico, por lo cual fui derivada a una consulta con unpsiquiatra.

En esos días yo pasaba noches enteras sin poder dormir. Al poco tiempo de comenzar mitratamiento psiquiátrico el diagnóstico cambió a depresión.

Yo no he sido una persona de esas que consultan permanentemente a un psicólogo, o quefrecuentan durante años a uno. Sin embargo, sí había recibido sesiones depsicología muchos años antes, durante un tiempo breve, y por situaciones bienpuntuales. Recuerdo que la primera vez que decidí recurrir a la ayuda de unapsicóloga fue porque un día me sentí muy mal, terriblemente vacía y sola, comosi tuviera un agujero en el centro del pecho que pudiera ser atravesado por elviento. Yo estaba en pareja, tenía trabajo, tenía un buen pasar económico y notenía ningún problema de salud. Y me sentía horrible… Así que quería saber quéme pasaba, y aprender a abordar esos sentimientos desoladores.

Al poco tiempo de ir a terapia, me di cuenta de que iba comprendiendo algunas cosas demi pasado y me iba sintiendo mejor. Especialmente cuando salía de la consulta,una vez por semana. El problema era después… cuando estaba en mi casa, y meencontraba otra vez sintiendo emociones de tristeza intensa o vacío que nosabía cómo manejar. Así que claro, no podía llamar a la terapeuta cada vez queeso sucedía, y ahí me quedaba yo intentando superar de la mejor manera posibleesos momentos.

Lo que de verdad quería era aprender a atender esas emociones y a superarlas. Pero encambio, lo que sucedía con mi terapia es lo que le ocurre a mucha gente: amenudo me sentía mejor en el momento, o resolvía un tema en particular, perocuando los problemas surgían de nuevo, no tenía una forma de lidiar con ellos.

Mi psicóloga no me lo enseñaba seguramente porque tampoco lo sabía ella misma, cómoverdaderamente enseñarme a tomar el 100% de responsabilidad por missentimientos y por mis necesidades. De hecho, con el paso de los años, heaprendido varios métodos de sanación holística, pero ninguno de ellos me habíaenseñado de qué forma yo misma estaba creando mis sentimientos de ansiedad,angustia, miedo, dolor, enojo o culpa, y cómo manejar mis propios sentimientosde soledad, duelo, impotencia con respecto a los demás, o tristeza.

Así que esta vez, cuando me deprimí tanto que tuve que dejar de trabajar, sabía que debíarecibir tratamiento psicológico junto con la medicación, pero también sabía queeso no iba a sanarme realmente. En mi experiencia, la psicología tradicional nofunciona. La gran mayoría de los psicólogos reconocidos que conozco, hannecesitado buscar o crear otros métodos,  porque lo que aprendieron en su carrerauniversitaria no funciona para sus pacientes/clientes ni tampoco funciona paraellos mismos.

Qué es lo que funciona y qué es lo que no funciona

Unas pocas sesiones de psicología tradicional, me bastaron para saber que a largo plazo, nada en mí se estaría resolviendo. Yo no estaría sanando. Y la verdad, mi salud mental, física y espiritual es muy importante como para simplemente gastar tiempo y dinero en algo que sé que no resultará. Por esa razón, decidida a sanarme, me volqué por completo a estudiar, certificarme y practicar consistentemente un enfoque de psicoterapia holística que tiene su origen en la Conexión Interior (Inner Bonding®).

Entonces,¿la psicoterapia funciona? En mi opinión, funciona si estás aprendiendo cómoconectarte con tus sentimientos y  atenderlos; funciona si te ayuda a descubrirtus creencias falsas y cómo éstas crean tus sentimientos dolorosos; funciona site enseña a conectarte con tu propia fuente de guía espiritual, que te ayuda adescubrir la verdad y a tomar acciones amorosas para contigo mismo. Funciona site ayuda a dejar de culpar al pasado, a tus padres, a tu pareja, a la sociedad,a los eventos, o a Dios por tu sufrimiento y aprendes que tú mismo eres lacausa de mucho de tu propio sufrimiento. Funciona si estás dispuesto a dejar deverte como una víctima  de los demás o delas circunstancias y si aprendes a amarte a ti mismo.

Lo que no funciona es gastar años analizando elpasado. Si bienel pasado ha contribuido a formar nuestras falsas creencias, y es importantereconocer dónde aprendimos lo que aprendimos, ahondar en el pasado es unapérdida de tiempo. Lo que aprendí, después de haberlo aplicado en mi misma, esque si en el presente nos mantenemos descubriendo las falsas creencias que estánprovocando nuestros sentimientos dolorosos, el pasado se iluminará.

Si nos damos cuenta, por ejemplo, de que gastamos mucho tiempo y energía juzgándonos anosotros mismos, es fácil ir al pasado para ver dónde aprendimos eso. ¿Te juzgóuno de tus padres o ambos te juzgaron? ¿Se juzgaban ellos mismos? ¿Cuál fue elmodelo con el cual creciste? ¿Alguno de tus padres se responsabilizó de sussentimientos, o fueron víctimas, culpándose entre sí, a ti, o a otros por susmiserias? No es difícil aprender sobre el pasado cuando estamos dispuestos aexaminar nuestras elecciones y comportamientos actuales hacia nosotros mismos yhacia los demás.

Tu Conexión Espiritual

La Psicoterapia tradicional así como métodos holísticos que no consideran eldesarrollo de una conexión espiritual, no funcionan. Nuestra conexión espirituales la fuente a la que iremos en busca de sabiduría y consuelo. Paraenfrentar con amor los desafíos de la vida, necesitamos saber que no estamossolos, y que siempre tenemos nuestra Guía superior a la que debemos acudir enbusca de la verdad y de la acción amorosa hacia nosotros mismos y hacia losdemás.

La verdadera sanación consiste en aprender cómo asumir la plena responsabilidad -al 100%, de nuestros propios sentimientos y necesidades. La verdadera sanación consiste en dejar de abandonarnos a nosotrosmismos y liberarnos de la dependencia emocional, hacia la libertademocional.

Un terapeuta, facilitador o coach que te ayude a lograr estas cosas, puede realmente ser parati de un beneficio enorme.

Si estás evaluando la necesidad de recurrir a un psicoterapeuta, debes saber que aprender y practicar la Conexión Interior – Inner Bonding®, puede ayudarte más que ninguna otra cosa en tu camino de sanación, como lo hizo conmigo y con tantas otras personas alrededor del mundo.

Próximamente voy a estar ofreciendo, junto a mi amiga Grace Escaip (terapeuta de Inner Bonding certificada por Margaret Paul), un curso online de 7 semanas donde juntas vamos a enseñarte cómo verdaderamente puedes sanar y amarte a ti mismo a través de la práctica de Inner Bonding® – Conexión interior. Si estás interesado, escríbenos a info@reinventate.com.ar para solicitar información, y quédate atento a mis próximos mensajes de correo electrónico.

Como siempre, me encantaría leer tus comentarios y reflexiones sobre este artículo; te invito a compartirlos aquí debajo. Nos leemos pronto!