Autoestima

Sintoniza con Tus Emociones y Necesidades

Uno de los ejercicios para construir la autoestima es permanecer en sintonía, momento por momento, con lo que necesitás hacer para ser amoroso con vos mismo.

La mayoría de las personas tienen su radar enfocado hacia el mundo exterior, escaneando lo que otras personas están haciendo, cómo reaccionan y cómo responden a lo que ellos están haciendo.

Después toman decisiones basadas en esta información externa – toman decisiones para tratar de complacer a otras personas en su entorno en lugar de sintonizar con lo que realmente quieren hacer. Otras veces sintonizamos con nuestras necesidades en el momento pero las ignoramos y las postergamos.

Cuando trabajo con mis clientes les sugiero que cambien esta antena hacia adentro para sintonizar con sus propias emociones y necesidades. Una vez que sintonizan sus propias emociones y necesidades, pueden preguntarse: “¿Cuál es la acción amorosa que debo hacer por mí ahora?”. Hacerse esta pregunta trae información acerca de qué es lo más amoroso en ese momento.

Una vez que el cliente recibe esta información el siguiente paso es tomar medidas sobre él. Por ejemplo, si te preguntaras qué es lo más amoroso para vos en este momento y lo que surge en tu mente es descansar, entonces tendrías que tomar algo de tiempo para descansar.

Si por alguna razón no pudieras descansar en ese momento, arreglarías las cosas para descansar en algún otro momento durante el día.

La consecuencia de hacer esto a lo largo del día es que te estarías atendiendo a vos mismo en un nivel muy profundo, momento a momento. Este tipo de atención hacia vos mismo crea una sensación de ser amado por VOS.

Nos amamos siendo amorosos con nosotros mismos. Demostramos nuestro amor por nuestra atención y capacidad de respuesta a nuestras propias necesidades. Somos los únicos que podemos hacer esto por nosotros mismos, porque vivimos en nuestro propio cuerpo las 24 horas del día.

Así que durante el resto del día experimenta con esto, dirije tu atención al interior y pregúntate: “¿Cuál es la acción amorosa que debo hacer por mí mismo ahora?” -entonces realiza la acción sobre la respuesta obtenida- y observa lo bien que te sentirás.¡Te sentirás muy querido y valorado porque te darás amor a vos mismo!

Qué Hacer Cuando Necesitas Fomentar Tu Autoestima

By Marisa Lia Pascal

Uno de los ejercicios para fomentar la autoestima y el valor personal es permanecer atento momento a momento con lo que necesitas hacer para ser amoroso contigo mismo. La mayoría de la gente está prestando atención al mundo exterior – escaneando lo que otras personas están haciendo, cómo están respondiendo y reaccionando a lo que ellos están haciendo. Entonces toman decisiones basadas en esta información que reciben de afuera, haciendo elecciones para tratar de complacer a la gente alrededor de ellos en lugar de estar sintonizados con lo que ellos realmente quieren hacer.

Una de las primeras cosas que necesitamos hacer es girar nuestra antena, nuestro radar, desde el exterior hacia el interior para sintonizar nuestros propios sentimientos y necesidades. Una vez que sintonizamos con nuestros sentimientos y necesidades entonces podemos preguntarnos a nosotros mismos “¿Cuál es la acción amorosa que necesito hacer para mi mismo en este momento?” Hacernos esa pregunta nos dará información sobre lo que es más amoroso en ese momento. Cuando tienes la respuesta a la pregunta el siguiente paso es tomar acción. Por ejemplo si la respuesta que vino a nuestra mente es descansar, entonces vamos a tomarnos algo de tiempo y descansar. Si por alguna razón no podemos descansar en ese momento, haremos arreglos para descansar en algún momento durante el día.

La consecuencia de estar haciendo esto a lo largo del día es que vas a estar cuidándote a ti mismo en un nivel muy profundo, momento a momento. Esta clase de atención y de cuidado contigo mismo crea una sensación de ser querido por TI. Nos queremos a nosotros mismos al ser amorosos con nosotros mismos. Nos mostramos nuestro amor por medio de darnos atención y de ser capaces de cuidar nuestras propias necesidades. Nosotros somos los únicos que podemos hacer esto por nosotros mismos—porque estamos viviendo en nuestro propio cuerpo 24 horas por cada día de la semana.

Así que por el resto del día experimenta con esto: mantén tu atención dentro de ti y pregúntate “¿Cuál es la acción amorosa que necesito hacer por mi ahora mismo?” –Luego toma acción sobre lo que obtienes como respuesta–y observa qué bien te sientes. Te sentirás muy querido y valorado porque te estarás queriendo a TI!

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La Relación Entre Tu Autoestima y Tu Deuda

By Marisa Lia Pascal

No hay duda de que la deuda tiene un montón de carga emocional; por lo general esas emociones son culpa, remordimiento y vergüenza. Un montón de mujeres acarrean deudas y normalmente disminuyen su autoestima y no tienes que hacer eso. Voy a mostrarte por qué.

Puede ser que seas alguien que no tiene deuda, ¡eso es fantástico! Pero vamos a ser realistas, la mayoría de la gente tiene deudas y si tienes un negocio tienes que tener acceso al dinero para invertir y para hacer crecer tu negocio, y a menudo nosotros solventamos el crecimiento de nuestro negocio con las tarjetas de crédito. Eso es lo que yo hice y lo que hace un montón de gente.

Quiero mostrarte la relación entre autoestima y deuda. La deuda puede incluso ayudarte a aumentar tu autoestima… ¡pero ojo! esto no quiere decir darte permiso para ir y comprarte ropa y zapatos nuevos, no, no estoy hablando de eso. Estoy hablando de cuando crear deuda aumenta tu autoestima, y esto es cuando usas la deuda para invertir en tu negocio, cuando es realmente una inversión y no un gasto.

Y aquí está la diferencia:

Cuando inviertes en tu negocio vas a implementar aquello en lo que has invertido, vamos a decir que es un programa de coaching, un programa de certificación, algún tipo de programa para desarrollar ciertas habilidades, vas a implementar lo que estás aprendiendo. Eso es lo que hace que la deuda se convierta en una inversión porque vas a obtener un retorno de la inversión. Por ejemplo, cuando yo tomé la decisión de pagar por un entrenamiento con mi tarjeta de crédito, no sólo estaba implementando lo que estaba aprendiendo, sino que cada vez que llegaba el resumen mensual y yo veía esa cuenta, inmediatamente pensaba “Ok, esto es para pagar este entrenamiento y voy a recuperar mi inversión porque es lo que estoy implementando ahora mismo”, así que me sentía bien con respecto a esa transacción.

Vamos a compararlo con lo que muchas mujeres hacen: ellas usan la deuda como una manera de disminuír su autoestima… Y autoestima es simplemente el nivel en el que tú te quieres y te cuidas a ti mismo, el nivel en el cual permaneces centrado y bien plantado, conociéndote a ti mismo y no haciendo elecciones desde un lugar de carencia o limitación.

Esto es crítico porque hay muchas mujeres que compran un montón de cosas con sus tarjetas de crédito y es como la “comida rápida”, te satisface en el momento pero no hay nutrición real en ella así que quieres comer más (y también agregas unos kilos de más). Es similar con la deuda, tú agregas un montón de cosas a tu tarjeta de crédito y en el momento te sientes bien, es excitante, hiciste la compra y luego vas a casa y unos días más tarde cuando llega el resumen de tu tarjeta, miras el saldo y ni siquieras recuerdas para qué fue esa compra, y seguramente no te sientes bien acerca de eso. Es algo así como que tu alma no está siendo nutrida y cuidada, no hay alimento para tu alma ni para tu negocio.

Lo que es realmente crítico cuando tomas decisiones acerca de si algo es una inversión o un gasto es si va a tener un retorno de la inversión, entonces es cuando va a ayudarte a aumentar tu autoestima. Hay un montón de tips específicos sobre cómo salir de deudas y cómo reconocer cuando algo está sumando o restando de tu cuenta de autoestima.

¿Quieres aprender más sobre cómo dejar atrás las emociones como la culpa y la vergüenza, y cómo crear un plan para salir de deudas?

Quizás ya sabes que he abierto las puertas a mi NUEVO programa de coaching “MBM – Secretos para Incrementar tus Ingresos y tu Valor Personal” .Yo he creado este programa para ayudarte a resolver, sanar y transformar tu relación con el dinero. Mira todos los detalles en el siguiente enlace:
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Y como siempre, déjame tus comentarios sobre esta nota. 🙂

Las Mujeres de Negocios Necesitamos Construir Nuestra Autoestima Y Profundizar Nuestra Confianza

By Marisa Lia Pascal

A través de conversaciones con mis clientes como coach en temas de dinero y autoestima , puedo decir que los problemas de autoestima son una lección fundamental para todo el mundo.

Si dudas de ti misma, ¿cómo vas a confiar en algo tan sutil, rápido y preciso como un láser como tu intuición para tomar decisiones de negocios?

Tener una sana autoestima es vital para aprovechar al máximo el poder de tu intuición en tu negocio. Y éste es el quid de la cuestión: si las mujeres dueñas de negocios piden la ayuda de su intuición, pero no la escuchan, su conocimiento intuitivo puede entrar en modo de hibernación. Si piden y escuchan, pero no ACTÚAN, entonces crean estancamiento, análisis-parálisis, postergaciones, excusas y toda clase de desafíos.

Aquí hay tres consejos prácticos que pueden ayudar a las mujeres de negocios a construir su autoestima y profundizar la confianza en su guía interior:

Elimina todos los correos electrónicos no esenciales durante una semana.
Responde sólo aquellos emails que sean personales o que estén vinculados con tu negocio. No necesitas darte de baja de todos los boletines ni hacer cambios drásticos. Solamente se trata de parar el ruido durante una semana. Observa si sientes incomodidad al eliminar todos los emails no esenciales (yo recibo cientos de emails por día. Pero sólo 10 o 15 son emails de negocios que necesitan atención y al responder esos emails, agrego eficiencia a mi vida). Presta atención para ver si te sientes ansiosa, como si fueras a perder algo. Observa si no puedes hacerlo esta semana y quieres pasarlo para la siguiente. ¿Quién REALMENTE tiene las respuestas para tu vida? ¿Tú o un mensaje en tu casilla de email?

No hagas nada – y quiero decir ninguna cosa – que no quieras hacer.
Esto es diferente que no hacer algo porque es incómodo o porque te da miedo. Hay una delgada distinción en esto. Cuando no quieres hacer algo, lo sabes con cada célula de tu cuerpo. PERO puedes estar tentada de hacerlo de todas maneras para: evitar el enojo o la crítica de alguien, ser complaciente, manipular a alguien, salirte con la tuya o alguna otra forma de traición a ti misma que he observado en mí y en otras personas.

Haz compromisos contigo misma que puedas mantener.
En lugar de decir, “Voy a empezar a trabajar 5 días a la semana, escribir dos horas cada día y organizar todos mis documentos y papeles de trabajo cada semana,” ¿por qué no comprometerte con algo como: “Voy a mover mi cuerpo dos veces a la semana de una manera que sea agradable para mi. Voy a escribir 5 minutos los viernes y voy a armar algo en base a eso. Voy a contratar a alguien para que organice mis papeles y ordene mi lugar de trabajo.” Cuando haces compromisos que eres capaz de mantener, construyes tu autoestima, y como consecuencia, refuerzas la fe en ti misma y en tu intuición para tomar decisiones en tu negocio.

© 2011 Marisa Lía Pascal – Reinvéntate
Marisa Lía Pascal enseña a miles de empresarios motivados a transformar su relación con el dinero así pueden avanzar hacia el siguiente nivel de ingresos. Si quieres aumentar tus ingresos y tu valor personal haciendo lo que amas, entonces visita ahora http://www.reinventate.com.ar para recibir el reporte GRATIS “Cómo Dejar de Ceder Tu Poder con el Dinero… Y Terminar Con El Auto-sabotaje Financiero”. Cada semana recibirás tips sobre mentalidad y herramientas prácticas para ayudarte a hacer realidad tus ideas profesionales.

Reconocer tu Valor: la Clave Para Ser Exitosa

By Marisa Lia Pascal

Lo que tú haces (y quién eres) tiene un enorme valor. Para ser realmente próspera en tu negocio y en tu vida, tienes que creer esto con todo tu corazón. Sin embargo, muchas veces veo a mujeres, yo misma incluida, subestimando su valor.

Mientras que por un lado apoyamos con entusiasmo los dones y talentos de nuestros hijos, amigos, y esposos, cuando hablamos de nuestros propios talentos decimos algo como… “No es nada,” “Cualquiera puede hacerlo,” o “Fue solamente suerte que todo salió bien”.

Desde un punto de vista financiero, si no estás apreciando el valor de tus productos y servicios, tampoco estás recibiendo el pago que mereces. Estás dejando dinero sobre la mesa.

Voy a compartir un ejemplo de algo en lo que naturalmente soy buena pero a lo que no le daba mucho valor hasta hace muy poco tiempo…

Hace algunos años atrás trabajaba como administrativa en la oficina de una bodega en California. Un día sentía que no podía más, que quería irme a casa y que no era capaz de desempeñar mi trabajo apropiadamente. Una parte de las tareas era recibir y derivar las llamadas de clientes en inglés -y mi inglés no era muy bueno en esa época así que muchas veces me sentía realmente tonta. Pero esa era una parte menor dentro de mis tareas.

Mientras hablaba con mi jefe, James, me puse a llorar en mi escritorio. Yo le estaba diciendo entre lágrimas que me iba a ir, que creía que era mejor que contrataran a otra persona. Nunca me voy a olvidar de esos momentos, porque James se puso de rodillas junto a mi escritorio pidiéndome que por favor no me fuera, y mientras me miraba a los ojos me dijo: “Mira, cuando tú llegaste a shipping (el sector de envíos) hace un mes, la oficina estaba aquí, y ahora está aquí arriba” (dibujando con su mano una línea ascendente de 45 grados).

Me dijo que yo había logrado mucho en muy poco tiempo, y que nunca antes había tenido un mejor equipo de trabajo. Era verdad… éramos realmente un equipo hermoso de camaradas. Cuando escuché sus palabras, sentía que llegaban a mi interior. A pesar de que yo sabía eso sobre mi misma, (en algún lugar dentro de mi), nunca lo había internalizado hasta que alguien me lo dijo.

Más tarde cuando me aventuraba en mi vida como autónoma, organicé la primera formación de Facilitadores en Argentina basada en las enseñanzas de Louise L. Hay, y también me dijeron “Tú vales mucho Marisa.” En muchas oportunidades he recibido el mismo feedback.

Yo soy alguien que pone empeño en mejorar las cosas, sea cual sea el nivel en el que estén, para ponerlas en un lugar mejor. Siempre encuentro los recursos y las ideas para hacerlo, como sea. Soy alguien que es capaz de organizar y hacer que las cosas pasen, con los recursos que tengo. Y si no los tengo, los pido, los consigo, los invento, los aprendo, lo que sea, pero lo hago.

Pero nunca me había permitido apreciar el valor de mi habilidad “innata”. Ahora, ¿cuál fue el beneficio de reconocer el valor de mi talento especial de hacer que las cosas pasen y de optimizarlas? Bueno, empecé a pensar en cómo podía ayudar a otros a lograr llevar a cabo sus propios proyectos profesionales.

No es casual que en mi primera práctica como coach mi compañera de estudios me pidiera que la ayudara a organizar su propio taller de coaching!

Todas estas cosas pusieron mi cabeza en marcha y por esa razón decidí crear una comunidad, el “Campamento de Mujeres Emprendedoras” –un lugar donde voy a compartir estrategias para ayudarte a implementar tus ideas profesionales, y también creé un nuevo producto “Los 7 Errores Más Comunes que Cometen Las Mujeres de Negocios… y Cómo Evitarlos!”. En un corto período de tiempo, después de reconocer mi habilidad, no solamente creé productos y servicios más valiosos y más necesarios, sino que además me siento más en sintonía con mi propósito y como resultado me estoy divirtiendo más en mi negocio.

¿Cómo empiezas a reconocer tu valor?

Como empresarias, tenemos que validar que nuestras ideas tienen significado y valor. Necesitamos conectar con otras mujeres con ideas similares; ellas verán cosas en ti que tú no estás reconociendo sobre ti misma. Si realmente quieres ser próspera – y no sólo sobrevivir, tu éxito depende de asociarte con otras mujeres emprendedoras con grandes ideas, que están abiertas a compartir y a escuchar, que están alineadas con su propósito y que están logrando el estilo de vida que tú quieres. Pasar tiempo con las personas correctas y tener modelos a seguir es invaluable. Es hora de salir y buscar esa clase de apoyo si no lo tienes actualmente.

Una vez que tienes la claridad y el feedback sobre tu verdadero valor, ¿qué sigue?

Para mi fue darme cuenta de que puedo ayudar a un montón de gente a tomar sus ideas (que muchas veces los paralizan) y seguir los pasos para hacer de esas ideas una realidad.

Van a surgir dudas, para mi fueron… “¿De verdad puedo hacer esto? ¿A la gente le va a interesar? ¿Van a querer esto?” Lo que me ayudó a superar esas dudas fue reconocer que yo tengo valor y que sería incluso egoísta de mi parte no compartir este talento. Si nos contenemos de ofrecer nuestro verdadero valor no estamos haciendo un gran servicio a los clientes que se pueden beneficiar con lo que nosotras tenemos para dar.

Te debes a ti misma dar ese paso hacia lo que estás destinada a ser. Reconoce tus dones y talentos y luego encuentra una manera de compartirlos con el mundo.

A pesar de que he tenido desafíos financieros mientras voy desarrollando mi negocio, me siento completamente próspera. Me encanta mi trabajo y pongo mi corazón en mi negocio. Comparto esto porque yo soy igual que tú… sé que tienes un montón de valor para compartir con el mundo. Te debes a ti misma reconocerlo y ser una oferta única para el mundo.

Si Tú No Valoras Tus Servicios, Nadie Más Lo Hará

By Marisa Lia Pascal

Uno de los entrenamientos que realicé el año pasado tuvo muchos efectos importantes en mi mentalidad.

Durante los últimos tres años había estado ofreciendo coaching en el área de la autoestima, imaginando de qué manera impactaría en otras personas el poder disfrutar de un grado mayor de autoestima.

Una de las cosas de las cuales me di cuenta en mi trabajo es que muchas de las personas que tienen baja autoestima nunca invierten en si mismas… Y de que no iban a invertir en sí mismas a menos que se dieran cuenta con mayor intensidad de las consecuencias de una baja autoestima y que eso les llegara a doler mucho.

Muchas personas en mi lista esperaban servicios gratis o a un costo muy bajo. Por ejemplo, un suscriptor me escribió en un email que las técnicas de marketing que yo utilizaba eran apropiadas “para vender cacerolas o sartenes, pero no auto-ayuda”.

Según el punto de vista de esa persona, si yo realmente quería ayudar tenía que trabajar prácticamente gratis. ¿Te suena familiar? Es parte de la creencia de que ser espirituales, ser terapeutas o trabajar en el área de la auto-ayuda es equivalente a ofrecer un servicio gratis.

La cuestión es que, si no te valoras a ti mismo y a tus servicios, nadie más lo hará. He observado una y otra vez que algunos de mis clientes no estaban realmente comprometidos con su propio desarrollo personal. Hay personas que continuamente tienen excusas, como por ejemplo

No tuve tiempo de leerlo – o de escucharlo
Nunca hice el ejercicio
¿Podrías enviarme otra vez el enlace? No lo abrí cuando me lo enviaste hace tres meses.

Estas son algunas evidencias de que la gran mayoría de nosotros no valoramos las cosas a menos que tengamos que hacer un pago elevado… y en este caso, ese pago es con dinero.

En mi experiencia personal, nada me hizo comprometer más con mi propio proceso de aprendizaje que pagar un entrenamiento caro. Cuando digo caro quiero decir “bastante más alto de lo que me resultaba cómodo”. Yo pagué mi entrenamiento en dólares y no fue barato. Y esa es una de las razones por las cuales tengo más claridad en las metas de mi negocio y en mi propia vida. Porque puede llegar a ser doloroso.

Puede ser muy doloroso. Para mi fue difícil hacer el pago de mi entrenamiento y asegurarme de tener mi lugar. Una vez que había pagado cada mes respiraba tranquila. Pero tuve que trabajar duro, muy duro para obtener el mayor beneficio de mi inversión.

Lo que he verificado es que cuando te duele, trabajas más duro para asegurarte de que el dolor mereció la pena. Por otro lado, estuve en un programa de coaching por 27 dólares mensuales ¡durante 6 meses! y no fui capaz de poner en práctica ni una sola acción.

Cuando les pones muy fáciles las cosas a tus clientes, no les estás haciendo un favor. En realidad lo que pones más fácil es que no te valoren a ti ni a tus servicios, y ellos tampoco valorarán su inversión.

Para mi eso terminó junto con mi entrenamiento. ¿Por qué? Porque lo pude comprobar por mi misma. Cuando mis clientes invierten en mi, los estoy ayudando a estar de pie en su poder con el dinero.

Hay personas que te adoran y que te van a seguir siempre porque son tus fieles clientes, y otros que no van a invertir un centavo en tu conocimiento o en tus servicios porque no los valoran. Está bien que así sea porque obviamente, ¡no vamos a agradar a todo el mundo!

Pero tú tienes que valorar tus servicios en PRIMER LUGAR. Creo que está bien facilitar las cosas cuando sabes que hay un deseo y una necesidad sincera… pero dándole la valoración correcta a tu trabajo.

Si has estado desvalorizando tus servicios, piensa en esto: tú no les estás haciendo el MEJOR servicio a tus clientes si no les das la oportunidad de que inviertan en ti. El dinero ES LA ENERGÍA DEL COMPROMISO.

Date permiso para honrar el trabajo que estás haciendo… si eres coach, terapeuta o consultor, estás ayudando a cambiar la vida de aquellas personas que ponen su esfuerzo, su dinero y su tiempo en ello. Seguro, ¡hay personas motivadas y listas para triunfar con tu ayuda!

¡Me encantaría que compartieras tus ideas sobre esta nota!